生銅飲食好像蠻有效的

吃健康少油就好
不吃飯一定會復胖

不要吃麵包這種精緻澱粉就好

澱粉類少吃少糖，控制好基本上維持是不錯的

減肥是永遠的事情，要保持好身材，就是不能減完後，又放縱自己，要持續下去