我是選擇生酮飲食，兩個月瘦7公斤

戒炸物 手搖飲 喝水代替
不吃宵夜 多吃蔬果 作息正常
建議不要為了減肥不吃飯哦~健康最重要

跳鄭多燕瘦身操

瑜珈~ 然後不要吃宵夜、晚餐吃少一點 平常不要大魚大肉

我個人是不要攝取太多澱粉，然後一定要運動！！！

多喝水喝足至少2500cc
少量多餐
多運動
早上起床第一件事情就是喝一杯溫熱開水🌹

游泳.跑步，跑步前後都要拉筋喔

我每天下班後回家第一件事吃晚餐、菜吃很多、飯大約3口；吃飽休息1小時去運動(快走40分鐘)持續一年瘦10公斤，前提是不能吃宵夜哦！