月經前 月經後 連續三天吃紅豆湯 我個人真的覺得改善很多 下一次的月經來 真的有感受到改變 妳可以試試看哦

試了一次放暖暖包在肚子還不錯
雖然每次都痛到想把子宮拿掉🙄

用精油按摩，有可能是血塊堵住，通常按完都會血崩 血崩完就會好點

早睡差很多

平躺 然後把腳收在胸前 抱著腳 深呼吸個幾次會有用

我以前都很依賴止痛藥 但對身體不太好 所以我開始喝中將湯 我自己是在結束後開始喝 喝個兩三天而已 但要每次結束都持續 真的有差

運動?!我是第二天肚子會超級悶也是熱敷沒效，而且是晚上睡覺會腿酸腰痠的那種！運動覺得有點效果