飲食控制沒辦法做到只瘦下半身阿
就只能夠整個體重降下來而已
建議你運動看看
要是沒有毅力跟時間運動
就像樓上說的直接去抽脂就好了
像我就是沒時間運動的人
直接去佳思優診所找李兆翔醫生
諮詢後決定做黃金三合一抽脂雕塑
這療程聽說他們診所的人也有做
我看到他們網站上面有做的術前術後
看了我馬上決定也要做
三合一是用三種不同的抽脂方式做的
CP值很高，醫生有依照我的需求幫我規劃
量身訂做屬於我的療程
透過這樣來幫我做，現在我對自己身材超滿意
做完以後只要好好控制飲食持續運動就可以維持的很好阿~

想要瘦你說的那些部位其實是要運動的
或者是直接去醫美一趟也可以
因為局部想要瘦
光靠飲食控制不太可能辦到的

不要斷食～就會像你現在這樣因為沒有變化反而之後暴飲暴食，建議控制熱量就好，拆補充的營養和熱量還是要吃，加上運動也不錯，可以先從簡單的，有氧或是TABATA，我目前還在努力中🥲🥲🥲

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