壓倒你生命最後一根稻草，往往只是生活裡微不足道的一些小事 — 致青春 · 摯愛的天后 — 李玟
有件事你得知道
耀眼的光芒背後，往往隱藏著你所不知道的事。
表面的光鮮亮麗，讓你即使面對困境也只能假裝堅強
直到身心支離破碎，無法痊癒。
每當心情不好時，會哼起 #好心情
Party 一定要唱 #DIDADA #SOCRAZY #真情人
太多青春回憶，難過得難以言喻
致青春、致摯愛的天后 COCO LEE #李玟
有陣子常常在接近崩潰邊緣
陷入工作、感情，甚至生活都沒有辦法好好過的日子
大半年的時間，都不知道自己怎麼度過的，憂鬱到了極點
平常總會對朋友抱怨幾聲的我
那段黑暗的歲月，真的陷入困境
想抱怨也不知從何說出口，就這樣全身心埋首工作
即使恨透了那份工作，還是逼著自己沒有生活的工作著
好像這樣就可以不去想其他的事
一度覺得在人生的谷底
找了整整一年的新工作完全沒有回應
當下工作不順、感情失利
開始覺得自己變得很負面、情緒很容易失控
卻不知道該如何說出口，連想要在社群上發文發洩都覺得很無力
當你越脆弱越不希望別人看到你正在面臨困境
因為好強、覺得自己可以順利度過
但往往高估了自己的復原能力
也因為不想讓家人擔心
變得越來越封閉、也就越難把困境和家人說出口
心裡想著：不就是份工作不開心找新的就好了、單身也沒什麼大不了。。。
不懂為何自己變得越來越負面，生活裡好像沒有一件值得開心的事
原本很外向的我，開始拒絕社交、也懶得出門
開始發現是不是得了憂鬱症？
不過內心真的不想承認這個事實
直到有一次，因為有了很難得的面試機會
到了最後一關，覺得勝券在握，心想終於可以到一個新公司展開新生活
結果等了幾個月之後，得到沒錄取的回覆，瞬間整個人好像從天堂掉入地獄
覺得趴著載浮載沉的浮木，已經快要抓不住了
對於高度要求的自己，是一次非常大的打擊
覺得好不容易建立起來成就，突然之間變得一無是處
一瞬間有一個念頭：還是死了算了？反正一個人毫無牽掛也沒有什麼好留戀的
但也被自己浮現這樣的念頭給嚇到了
怎麼會因為一些小事就想去死？
然而慢慢發現自己可能罹患憂鬱症
因為持續半年以上的低潮，狀況始終無法得到排解
失眠更是家常便飯，連吃安眠藥都沒有用
後來總算鼓起勇氣，需求心理諮商師協助
我才明白，有些事是需要方法排解的
開始嘗試著用不同的方法，讓自己練習舒心
重新找回對自己的認同感，持續丟掉負面的念頭
心理師針對我的困境，提供幾個解決方案
1. 請五個朋友描述你的優缺點
2. 與家人敞開心胸對話
3. 每天寫下對自己說的話
4. 養成規律的運動習慣
首先必須從自己的優缺點，找到認同感
重新建立自己的自信心，轉念成正面能量
有些人建議看心理方面的書，對我來說完全無效
當你在憂鬱時期，什麼正面能量的書，是讀不進去的，只會越看越難受
再來因為某些原因，跟家人的關係也讓我陷入困境
所以我必須寫下想對家人說的話（毫無保留的說～）
然後試著每天和自己對話，想寫日記那樣，不管好的壞的都寫下來
搭配適當的運動，讓自己的能量場流動，釋放多餘的壓力～
然而這些負面情緒，並不是一時半刻可以釋放
必須不停地嘗試，更不能對自我放棄
嘗試了以上方法，雖然沒有做足，卻也從過程中得到一些啟發
慢慢與自己對話，透過規律的運動釋放不舒服的能量
後來漸漸的，我要求自己 work and life balance
這樣才有時間思考自己的人生方向
也才有辦法達到心理舒適，擺脫負面情緒
經過幾個月的時間，慢慢調節自己的身心
因為心裡漸漸變得舒坦，不再睡不好覺
更有多餘的時間好好的安排生活
終於順利在順其自然的情況下找到滿意的工作
這一切都不是奇蹟
而是學會了如何面對自己的情緒、管理自己的情緒
了解自己、找到自我認同
面對有自信的自己，如同吸引力法則
只要相信，自然好事就會發生
要走出憂鬱的負面情緒真的不容易
尤其生性開朗樂觀的人，越是難以接受面對憂鬱的事實
憂鬱悄悄的來，卻無法悄悄地散去
面對低潮和困境，也許很多人害怕諮詢心理師
但絕對不能拒絕尋求協助
家人朋友是最好的傾訴對象
心理師則教會我：如何有效傾訴、化解負面思維
重新找到自己，開啟新的想法、新的生活！
摯愛的天后李玟輕生離世，讓我感慨萬分
她曾經是我生活的力量
每一首歌都陪伴我度過開心、難過的時刻
喜歡她的堅強、她的無限正能量
卻不知道堅強的背後隱藏著許多令人不捨的傷痛
願她遠離傷痛，繼續閃耀！
R.I.P.
