兩歲寶寶餐量會有變化嗎？
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— 會！而且還「很會變臉」
兩歲，是孩子進化成小小食物主導者的關鍵時期！
從現在開始，你是他的「餐飲助理」
☞ 兩歲寶寶的餐量，變在哪？
❶食量波動大，看心情吃飯
今天吃三碗飯，明天看飯大叫不要，媽媽心情也跟著雲霄飛車，別擔心，這超級正常！兩歲寶寶開始有自己的主見，也常用「吃不吃飯」來表達情緒或掌控感
❷開始挑食，選擇性進食
明明昨天愛吃紅蘿蔔，今天連碰都不碰？放心，不是你煮壞，是他的人設轉換太快，寶寶開始探索「選擇權」，不是你煮的不好，是他想試著「決定自己吃什麼」
☞ 那到底該吃多少？（參考值來囉）
我們一樣用寶寶拳頭量測法
➊主食 / 澱粉類
✔約 1～1.5 個拳頭
➋蔬菜類
✔約 0.5～1 個寶寶拳頭大
✔可以請他「自己選顏色」，提升參與感（也讓你少被退貨）
➌蛋白質類
✔約 1 顆蛋或40–50g肉（小手掌大小）
➍水果類
✔飯後1個拳頭大小
☞小羊的 3 招應對法
❶吃多少沒關係，「不要追餵」更重要
30分鐘為限，吃完就收！
不要你跑他也跑，一邊追一邊「吃一口給媽咪看～」
拜託～我們不是偶像劇
❷讓孩子參與食物流程，增加「我自己要吃」的感覺
從洗菜到裝盤，讓他感受到：這桌菜，我有參與，就比較願意下肚
❸從是非題改成選擇題，給他主導假象
✘「你要不要吃紅蘿蔔？」（肯定不吃）
✔「你想吃紅蘿蔔還是花椰菜？」（至少選一個）
兩歲的餐桌，不只是吃飯，是心理戰場，你在給他營養，他在練習選擇與主導
吃多吃少都好，吃得快樂、吃得安心才是育兒路上的小確幸
育兒這條路，小羊和你一起走
☞分享給妳所有的媽咪朋友
☞存起來避免找不到
☞感情勉強不來喜歡再追我
一起快樂育兒共學共玩
你還有什麼頭很痛的育兒問題嗎？
歡迎提問增加腦力激盪❤️
