返家後，容易遇到的塞奶問題

妳知道嗎❓

其實有不少媽咪，在坐月子期間，泌乳流暢到可用吸乳器一次解決，

但是，反而在返家（做完月子）後，卻遇到塞奶問題😢

主要是，沒繼續吃月子餐後，飲食容易誤觸油膩、高熱量食物🍟

再加上得與寶寶的日常習性做磨合、培養彼此間的默契…等等，造成疲累負荷增加🌙

也有少部分的媽咪，因為奶量多過於寶寶食量需求（非供需平衡）

🍼導致奶量越多，擠完奶後…距離下次脹奶的時間，就會越短暫（一旦塞奶、脹奶，不適感也會更明顯）

#泌乳護理師 #塞奶問題 #做完月子 #哺乳問題

⭐卵磷脂需在24小時內，分段攝取到4800以上，才能有效改善塞奶問題呦~

☀️多攝取水份，並不是增加水腫的主因，而是吃重口味食物（重鹹）才會促進水腫。

❤️有效移除母乳的方法，由強至弱：

親餵 ➜ 手擠奶 ➜ 吸乳器（只能移除，已經暢通的部分）

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