純母乳媽咪，回歸職場前的準備

哺餵母乳的媽咪，在回到職場前的準備項目📖

🔍練習擠奶

不管是擠奶器或是手擠，

可在擠奶前先嘗試刺激噴乳反射，

✨例如：看著寶寶的照片、聽寶寶聲音的錄音、聞或觸摸寶寶的衣服，運用所有感官專心和聽、聞及想到寶寶，都有機會促進噴乳反射。

有些媽咪太心急，擠乳方法又錯誤，

反而容易導致乳暈水腫、乳頭破皮，

所以建議可放鬆心情，慢慢來。

🔍回歸職場前的準備

對於想要維持母乳的媽咪來說，

在上班前一個禮拜，

除了親餵，還要先擠出母乳，

並試著在一天當中，讓寶寶1至2餐試著瓶餵喝奶，

其觀察寶寶的接受度，再決定上班時間，

並且與照顧者討論，適合寶寶的哺乳方式。

🔍和照顧者討論照顧方式

可先將寶寶的飲食睡眠習慣紀錄成筆記，

以讓照顧者早日了解孩子的習性及睡覺、飢餓徵兆。

✨由於冷凍的母奶，在解凍後需在24小時內吃完

（無法一次喝完的量，可先分裝好，再冷藏）；

解凍後回溫的母乳，若喝不完即需丟棄，不能再次冷藏回溫給寶寶喝，

因此評估寶寶一次要喝多少的奶量，也非常重要。

並且每個寶寶的氣質、個性皆不同，

所以喝奶的習性也會有所落差…故建議配合寶寶習慣的方式餵食，才不會造成提早厭奶。

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