1Y4M 幫越來越晚睡的貳零調整睡眠

一歲以後，貳零白天小睡漸漸固定為一次，不過隨著她醒著的時間越來越長，晚上開始越來越晚睡，加上疫情緩和後，我們開始有回婆家娘家，她可以開心的一直玩到下午四五點才小睡。

我起先覺得生命自會按照晝夜節律調整睡眠，誰知小北鼻這種生物根本沒在care日與夜的不同，睡飽了她就要起來玩，才不管現在是半夜幾點。最近晚上8-10常變成貳零的第二次小睡，再睡下已是兩三點，隔天再睡到中午。

我自己的生理時鐘最多睡到八九點，累的話還可以再補一下眠，但有時沒辦法睡著，所以等於有時候是從八九點一路要撐到半夜三點，這種超長工時我真的是受不了了，下定決心要調整她的睡眠。

有一天她8點半就累倒了，按照慣例，她只要早睡就會一直醒來，最少睡半小時就會醒來一次，我一直陪在她身邊，陪到12點才敢離開去洗碗，隔天她睡到早上9點多，等於睡超過12小時，接下來幾天就大多都是10、11點就睡了，這種時間睡我已經很滿意了，她睡下後我還可以稍微做點家事，好好盥洗一下再睡。

沒想到下定決心調整，可以一個晚上就調過來，真是太美妙了！接下來就剩夜奶了😆。