👶寶寶照顧｜掌握副食品黃金時間，吃遍100樣食物
長年各種過敏的我，總覺得寶寶遺傳過敏機率很高很高…，為了降低寶寶食物過敏機率，打算寶寶一滿4個月就開始吃副食品。大量閱讀副食品相關資訊後，副食品餵食大致可分成2派，分別是傳統湯匙餵食法和BLW (Baby-led weaning)。
對我來說，不需要糾結於副食品派別選擇，更重要的是媽媽如何方便準備副食品，以及多多觀察並順應寶寶喜歡的進食方式。媽媽輕鬆開心，才能享受親子用餐時光！我在網路上找到一篇黃瑽寧醫師談副食品添加的文章，非常實用，可以參考看看。
以免疫學的角度而言，4個月到9個月是訓練寶寶免疫耐受性的黃金時期！當寶寶的腸胃道準備好接受副食品時，身體的免疫系統也開始準備好免疫耐受性的產生。為了把握黃金時期，我自己設定的目標是要讓寶寶在黃金時期嚐過100樣食物。
到今天，寶寶已經吃了6個多月的副食品，也完成了我當初設定的100樣食物目標。回首這一路的副食品歷程，很像是神農嚐百草一樣，當遇到過敏大魔王時，心疼寶寶不舒服的同時，我對人體的免疫系統真的有好好工作感到些許興奮！😁
👉 我的副食品餵食邏輯
❶從單一食物到混合食物
❷從泥狀慢慢增加顆粒感
❸同樣食物不會連續一直吃
❹嘗試新食物時，少量吃並在中午前餵食
❺不強迫餵食，吃多少都好
❻跟大人同樣時間一起同桌吃飯
4個月
🍽 每天餵食1次，準備50ml食物泥
🥣 從米湯、10倍粥開始，接著嘗試各種單一泥狀食物
👶 一開始餵食米湯與10倍粥時寶寶緊閉雙唇不給餵，好不容易開了口卻一直用舌頭頂住湯匙。我會一邊示範怎麼吃，一邊透過遊戲跟寶寶互動，讓寶寶覺得吃副食品是個有趣活動。大約2~3週後，寶寶開始懂得把粥吃到嘴巴裡面，雖然吐出來的可能比吃進去的多...
5個月
🍽 每天餵食1次，準備100ml食物泥
🥣 在吃過一些食物後，開始嘗試混合泥狀食物，混合食物裡只會添加1項新食物
👶 1個月下來我發現寶寶滿喜歡吃副食品的用餐時光，每餐食物上桌時，我會先簡單介紹食物再餵食，也會時不時會把裝好副食品的湯匙給寶寶，讓寶寶自己拿著湯匙吃，感受吃飯的樂趣。
6個月
🍽 每天餵食2次，每次準備100ml食物泥
🥣 開始增加食物顆粒感、嘗試手指食物
👶 寶寶剛開始拿到手指食物時，不理解要把食物放到嘴巴裡面，只會拿在手上把玩，在寶寶把玩的同時，我會一邊介紹食物一邊引導寶寶放到嘴巴裡。如果寶寶真的不想放也不勉強，我想吃東西是件開心的事情，總有一天寶寶會明白的。
7個月
🍽 每天餵食2次，每次準備120~150ml食物泥
🥣 繼續增加食物顆粒感、嘗試米餅
👶 發現寶寶越來越喜歡有口感的食物粥，進食量也增加不少。開始讓寶寶嘗試吃米餅，寶寶拿到第一片米餅時一樣拿在手中把玩很久很久...，但吃下肚後馬上吵著要吃第二片，米餅真的是太神奇了。
8個月
🍽 每天餵食2次，每次準備180ml食物泥
🥣 繼續增加食物顆粒感，持續提供手指食物與各種米餅當小點心
👶 眼看著寶寶副食品越吃越好，也能取代1餐奶了，然而就在8個月的某一天，寶寶拒絕再吃任何一口粥！！！😱😱 完全不願意給餵食，只願意自己拿手指食物吃，默默就變成BLW了
9個月
🍽 每天餵食3次
🥣 當天有的天然食物，川燙煮熟後就直接給
👶 變成BLW的前2周，寶寶把玩食物非常盡興，但吃進肚子的食物量並不多，奶量就因此提升了不少。隨著慢慢習慣BLW後，頓時發現寶寶的咀嚼與吞嚥能力進步很多。面對只願意自己進食的寶寶，媽媽樂得好好吃自己的飯，用餐時也會放我喜歡聽的音樂，讓寶寶一起感受吃飯與音樂的美好🎵
從寶寶4個月開始吃副食品到今天，不僅寶寶嚐遍100樣食物，也讓原本非常挑食的我對食物的食用方式、營養價值以及對人體的幫助有更多的認識，可惜的是對於我的挑食並沒有太多的改善😅😅
這一路副食品吃下來都沒有發生食物過敏，然而就在9個月的某一天，寶寶第一次吃蛋白大過敏了！關於蛋白大過敏的經歷與對應，下回分曉啦~
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