學會表達情緒,不使用冷暴力!如何經營伴侶關係part4

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“最遺憾的事,就是你從沒說出自己真實想法,就這麼失去了一個人”

   

在感情裡,最害怕的就是什麼都不說,總讓另一方猜你的想法,

常常我們在一段戀情裡,或許會因為習慣或熱烈中,

會認為對方有義務要了解我們所有的想法,

可是若你靜下來自己想想,

就會發現,這一生中沒有人有義務要照顧你、要懂你,

而那些你是我最親密的愛人,就要懂我無時無刻的想法,

其實都是因為我們看太多小說、電視劇產生出的浪漫幻想。

 

真實的感情,是很實際的,也很樸實的。

   

沒有一段感情是能一拍即合,永遠順遂,

若兩個人不能一同成長,一同交流,隨時溝通,

是很容易從最熟悉的人走向陌生人,

最後,兩人只剩下遺憾。

 

表達自己的情緒,並不是件容易的事,

因為這意味著,你可能必須向對方表現你懦弱的一面,又或是自己醜陋的一面,

沒有人想在自己愛人前呈現這些樣貌,

但沒有真實,就沒有人能真正了解你,也無法真正愛你最真實的樣子。

  

學會表達情緒,能讓對方更懂你的脆弱,也才能知道如何保護你;

而冷暴力則是把對方推得遠遠地,是一種最笨的逃避方法。

     

而該如何練習表達情緒呢?就從以下這些事開始練習起吧

1. 對方做了你不喜歡做的事,你該誠實和他表達你的不喜歡(哪怕是小事都得說)

或許你會覺得若是小事就別說,因為你害怕對方覺得你大驚小怪,

但若沒說出來,你怎麼會知道對方真正的反應呢?

那些你害怕對方產生的負面像法,都只是你想像的。

    

2. 當你心情不好時,跟對方表達自己的感受,或是讓對方給你點個人空間

每個人都有心情不好的時候,這時另一半會是你最親近的傾訴對象,

可是別疲勞轟炸他,而是和他表達你為何心情會不好、現在是什麼感受,

又或是跟他說請給自己一點獨處空間,讓自己消化點情緒,

這樣對方肯定會尊重你,給予你空間與時間。

 

3. 當你吃醋時,可以事後好好跟對方說明,表達自己的感受

女生很常吃醋時,都會鼓著一張臉,然後自己生著悶氣,

心裡的小惡魔這時就會出現,一直在心裡和自己對話:

“他怎麼可以這樣冷落我!”、“我還是他女友嗎!”、“哼 隨便他啦我也不在乎”

而這時的我們,總會讓一旁的男友或老公感到疑惑,

因為他們不懂我們吃醋的點,所以我們的悶氣在他們眼裡,那好像沒什麼。

而這時,試著讓自己在事後,自己稍緩和情緒後,

跟另一半說明自己為何剛剛會生悶氣,用點撒嬌,別像潑婦一樣責罵對方,

這樣對方會更願意聽你說,也會因為在乎你而不再做出讓你吃醋的行為喲

         

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關於本文作者 — Mrs.Noemi

作家 / 品牌行銷 / 自由講者 

“ 始終認為人生有無限可能,不願畫地侷限自我,只想盡情體驗人生。”

Y世代女孩,擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟,正寫著自己未來的人生劇本,讓自己朝著世界旅人的願景前進。

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