事情不一定會變好，但我一定會在

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比起每天照鏡子，
我更想每天照顧妳。

每天生活中的喜怒哀樂，
會讓我們產生正面或負面情緒。

當個體出現低落、消極的想法時，
很容易一個人陷入負面循環。

然而該怎樣擺脫煩惱，
重拾對生活的熱情呢？

今天就來聊聊如何安慰一個人。

安慰指的是透過某些行為/方法，
來協助個體療傷、走出負面情緒。

安慰的可以簡單拆解成停、看、聽。

停指的是停下自己原有的思考模式，
看指的是專注於對方期待滿足需求，
聽指的是聆聽對方心理真實的感受。

安慰一個人不只要學會同理，
更重要的是耐心地陪伴對方。

我們時常習慣透過大道理的方式，
和對方講述或分析該事件的利弊。

或者是安慰對方很長一段時間，
卻發現對方仍然無法走出情緒。

自己卻開始出現情緒化的行為，
責怪對方明明已經好了到底還要什麼。

因為我們無法完全理解和體會，
對方在當下經歷的全部感受。

在認知差異的情況下，
導致彼此產生新的隔閡。

那麼，該如何安慰人呢？

1. 比起訴說，你可以試著傾聽。
2. 比起指責，你可以學會陪伴。

此外，適當的轉移對方注意力，
其實也是一種不錯安慰選擇。

一直以來，編編都認為安慰人很難。

是應該要讓對方痛醒？
還是選擇讓時間療傷？

如果是你，會選擇如何安慰對方呢？