在家工作更要主動創造“儀式感”，維持良好工作狀態的5個『秘招』分享！
在家工作的你有沒有感覺到工作效率低落的時候？或是懶懶的不想開始工作的時候？
不然就是無法好好專心地完成一天的工作，對吧？
我們都知道在生活中可以透過『儀式感』主動享受生活，而在家工作的你更是可以透過創造工作中的儀式感，來幫助自己維持在好的工作效率與狀態中，透過這篇文章我將和你分享6個在家工作的儀式感秘招，讓你能夠更專心的投入在工作狀態中，甚至讓在家工作這件事變得享受！
1. 建立專屬工作空間，雜物斷捨離
專屬工作空間
在辦公室的時候通常都會有一個專屬於自己的辦公桌，在家工作的時候也一樣，盡量不要把休閒娛樂時會用到的區域與工作區域重疊，當你進入到專屬空間時，大腦自然會意識到自己正要開啟工作模式，因而更容易進入狀況，如果做不到完全分離的話，就保持工作時桌面只會出現工作時用到的東西即可，並將其他物品暫時移至他處，以避免分心的情況產生喔！
雜物斷捨離
辦公桌(區域)呈現了整個人的大腦與工作狀態，因此保持工作環境乾淨整潔也是幫助提升效率很重要的一部份，當工作區域擺放過多雜物時，容易造成心情煩躁、沒辦法放鬆的感覺，進而導致無法專心工作及效率變差
雜物太多不知道該怎麼整理怎麼辦？那就透過斷捨離來幫助自己過濾不必要的物品吧
斷
- 只購買必要物品，不要因為打折促銷而購買短時間內用不到的物品，當你需要時，永遠都會有打折的產品可以購買
- 分清楚想要和需要，購物前想清楚這件物品的實際功用是什麼，在哪裏用？可以給誰用？可以用多久？
- 不要囤積免費的贈品或禮物，如果這些東西之後不會用到的話，也沒有必要浪費空間存放它
捨
- 整理那些可有可無的囤積物，留下真正會用到的物品
- 不要過度利用置物空間，控制固定可以存放的物品數量，例如購買一件新衣服前，捨去一件舊衣服
離
- 了解自己真正喜歡的東西是什麼，不要為了貪便宜而大量購物
- 拋開對物品的執著，購買一兩件質感好的物品即可
2.「香氛」創造美好工作氛圍
我們都知道香味可以幫助人們記億並喚起當下的心情與情緒，因此在每次開始工作前可以利用特定的香氛味道來告訴大腦，準備要開啟工作模式囉！
不同的香味種類，也會帶給我們不同的心情感受
提振精神、增加專注力與行動力，可以使用以下這幾種香味：
- 茉莉
- 檸檬草
- 薄荷
- 迷迭香
- 肉桂
- 丁香
- 羅勒
- 百里香
放鬆鎮靜、除去焦慮，可以使用以下這幾種香味：
- 木質香氣，如檀香、花梨木、雪松
- 花草果實香氣，如薰衣草、佛手柑、玫瑰、檸檬、快樂鼠尾草、羅馬洋甘菊
3. 利用「大自然白噪音」開啟工作模式
什麼是白噪音？
『白噪聲』，它是指一段聲音中頻率分段上的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的，「雨聲、流水聲、森林蟲鳴、鳥鳴聲」等來自大自然的聲音是現實世界中最接近白噪音的聲音。
為何要使用白噪音？
當工作環境中交雜著可被大腦吸收解讀的訊息聲音時，會降低工作效率，例如：同事在旁邊討論公事的聲音、講電話的聲音、電視廣播聲音等，當大腦必須專心在工作上的時候，卻被刺激要去理解這些與工作無關的訊息，而無法發揮最大效用
透過白噪音可以隔絕這類的聲音影響，讓我們可以更有效率、更專心地完成手頭上的工作！
如何創造儀式感？
在開始工作之前，先利用播放白噪音來製造工作氛圍，讓大腦產生一種制約反應，之後只要聽到這類的聲音，就代表可以開始準備進入工作狀態了！就像學生聽到上下課鐘聲一樣，大腦自動帶入固定的情境模式！
例如當我正在打這篇文章的當下，搭配的就是以下這個背景白噪音，彷彿置身在大自然的環境中，思緒好像有比較開闊的感覺，另外你也可以選擇像是海浪拍打聲、森林蟲鳴聲等等
有時候早上我也會搭配一些比較輕快的鋼琴音樂來提振精神，像是下面這個影片
4. 簡單的妝點自己
早上起床後除了刷牙洗臉外，簡單妝點自己成隨時能夠輕便外出的狀態，可以更好的轉換成工作模式；除此之外，還可以應付臨時的線上會議，讓鏡頭中的自己至少不要看起來太邋遢，避免看起來不專業的形象！
例如：
- 將居家睡衣換成輕鬆舒服的外出服裝，像我的衣櫃中就有一堆舒服的洋裝，在家工作時可以很舒服，簡單套個小外套就隨時可以出門，甚至套上正式的西裝外套就可以參加線上會議
- 簡單化點妝，像我通常至少會簡單畫個眉毛，加上可增加氣色的美白霜，來讓自己看起來比較有朝氣有活力的感覺！
5. 設定目標與獎勵
面對排山倒海而來的工作量真的讓人感覺壓力很大，尤其是遇到自己不喜歡的工作項目時，除了透過目標管理與時間管理方法來增進工作效率外，還可以怎麼做呢？
透過設定達到預定目標就給自己一點小獎勵的方式來鼓勵自己吧！
例如：如果今天有完成這篇文章或完成這項會議簡報，下午就可以犒賞自己來點下午茶小蛋糕
這樣聽起來是不是比較有動力一點了呢！
✏️ 延伸閱讀：
如何設定目標？黃金圈法則確認動機+SMART原則設立明確目標+OGSM高效目標管理
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