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不在乎時長而在乎每日持之以恆

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誦 觀 息 靜

其中靜坐就是讓自己靜下來,能和自己相處,學習和自己相處時感到平靜

不用太拘泥於靜坐的時間,就算只有一刻鐘,甚至是一分鐘也可以

重點是每天都要有平靜的時刻,只要一日不練習就會不進反退

所以每一天都要練習是很重要的

一開始練習也可以從(坐著)專心看著自己的鼻尖開始,不會看太多外面世界而被干擾,也不會因為閉上眼睛而想睡覺

除了讓自己平靜下來,每天觀察自己也是很重要的

這就是sadhguru(薩古魯ㄧ瑜珈大師)說的轉心向內

他的書:

《一個瑜伽士的內在喜悅工程:轉心向內 即是出路》

裡面很多關於人類的知識和修身養性的方法,是我推薦的一本書,對我來說很有趣

其實世界上很多道理都是相通的,《太乙金華》中也有論述到相似的觀念,但因為是古文,比較艱深

而誦就是詠唱、誦念正能量的言語;息則是氣息、呼吸

這些都是通往更進步的自己的秘訣

每一天都花一些時間關注在這些上面,人生會有所不同,眼界更寬廣

每日持之以恆,終會開花結果。

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