是什麼引起大量的說夢話？專家解釋您要停止時該怎麼辦

對於那些經常說夢話的人，到底是怎麼回事……？

您有沒有在深夜醒來？還是那通常的話，誰總是說難以理解的睡眠交談，並且想知道這意味著什麼？對於您，我向睡眠專家詢問了美國版《大都會》在睡眠交談中的含義。

為什麼會說夢話？

“入睡時說話（睡眠聊天）是一種異常的睡眠行為，被稱為失眠症。”“睡得很香，保持清醒狀態（原始標題：快速入睡，完全清醒）。”作者內莉娜·拉姆拉卡姆（Nelina Ramlacam）。

睡眠交談對任何人都可能發生，並且相當普遍。有些人由於壓力，焦慮和緊張而入睡。

但是根據Ramlacam的說法，如果您一直在睡覺，就無法在清醒時說出來，但是您需要揭示有意識的潛在潛能。

但是，如果您在睡覺時不斷發出聲音，請不要擔心。 Ramlacam說：“我不認為這是醫學上的問題或障礙，但可能與下巴緊張和磨牙症有關。”

當您想停止說夢話時該怎麼辦

那麼，如果您想停止睡眠...？這是關於尋找一種方法來表達您的想法和感受，使您在清醒時感到安全。

Ramurakham提出了發散方法，例如唱歌，寫日記和參加瑜伽課。另外，如果您的睡眠談話與磨牙症有關，則可以通過稱為“獅子姿勢”的下頜運動來緩解這種情況。

儘管這些練習有助於緩解症狀並幫助您更好地入睡，但是並沒有固定的“交談”睡眠治療方法。在大多數情況下，說夢話是無害的，不需要治療。

但是，如果您的睡眠時間談話打擾您的伴侶或乾擾您自己的睡眠，則您可能需要與專家交談。睡眠交談不是需要治療的“疾病”，但它應該與您一起努力找到一種使您睡個好覺的方法。

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