思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #7
接續 part 6 繼續講19個練習中的第13-19個練習～
（每次這個開頭都讓我出現老師的錯覺）
第13個練習 —— 偶而示弱並沒有什麼不好
身為HSP的我，比起跟很多人一起工作，還比較習慣自己一人解決所有問題。但是，當遇到困難、自己無法處理的問題時，還是建議HSP們請求外部支援（請支援收銀～）（喂！）
「老實說出做不到，反而能強化自己的能力」，透過請他人幫忙的過程中，學習自己不會的事物，還能增強自己的技能、提升自己的知識。
第14個練習 —— 建立想像中的安全基地
擁有一個能感到徹底放鬆的地方，對HSP來說非常重要。作者說，安全基地不一定是空間，也可以是人、場所或時間，任何讓你感到舒適的，都能當作安全基地，甚至可以建立在心裡。
第15個練習 —— 坦承自己是HSP
對身為HSP的我們來說，高敏感是本質，然而向重要的人坦承自己是HSP，正是最應該要做的事，這樣才能讓彼此更了解、建立更深厚的關係。
第16個練習 —— 以強硬的態度作為武器
HSP們如果不想受到他人的傷害，那麼就必須肯定自己，幫自己打造出一個不害怕、不逃避的強硬人格。
怎麼做呢？就是接納，接納自己的個性、接納自己的特別、接納自己的一切，然後不逃避，以強硬的心與意志力去保護自己不受他人的言語攻擊。
第17個練習 —— 活出最真實的自己
不曾對他人說過心底話，就表示有可能不曾覺察過自己內心真正的想法。作者建議找到一位願意默默聆聽你說話的人，對他老實說出自己內心的想法，或者也可以參加以互相傾訴真心話的自助會、讀書會。
優先考慮自己的感受，把重心及心態專注在自己身上，以這樣的態度面對世界，對HSP們會比較輕鬆、容易很多噢！
第18個練習 —— 抱持以HSP生存下去的決心
接納「這就是你」，並把遇到的所有問題都當成「心靈成長的教材」，同時也要摘除成長過程中，那些家人、朋友及社會為你所貼上的標籤。
珍惜現在的自己、做最真實的自己，因為我們只擁有當下，而每一個當下就都是最完美的狀態。
第19個練習 —— 選擇HSP最能大放異彩的生活方式
HSP們在選擇工作時，請把「自己是否喜歡」放在篩選條件的第一順位；因為是興趣，才可以做得長久；因為是興趣，才能夠活出自己；因為是興趣，不管遇到再多的困難，也能努力克服！
因為，「興趣是最大的天賦」
《高敏感者愛自己的19個練習》的閱讀筆記就到這裡啦！
老實說，會看這本書的原因，竟然是因為第一眼看到書封覺得很美呢！
（對我就是膚淺看顏值！）
但是這本書的內容意外的很合我心，很喜歡作者用科學角度去解釋高敏者的大腦結構，畢竟對我來說，當以後因為高敏感被誤解、被說了什麼，我還能用科學的角度懟回去，讓人心服口服呢～
（什麼邪惡的口氣）
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