我在SNS上擁有了更多的聯繫，但是...6種識別“真正的朋友”的方法

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是否只是點個讚和留言就結束對話了？

可以成為重要人物的“朋友”，可以一起度過美好時光並支持您。

隨著SNS的普及，友誼已經可以廣泛傳播，現在可以通過各種方式與許多“朋友”建立聯繫，另一方面，“真正的朋友”在哪裡也變得模棱兩可，成了曖昧的友誼有很多人失去了它。

因此，在本文中，我想介紹一個精神科醫生喬安娜·佩特里茲（Joanna Petrides）來標識她定義的“真正的朋友”。

他會回應你問的問題嗎？
什麼時候會聯繫您？
他會感謝你嗎？
您們會進行對話，而不僅僅只是點個讚嗎？
你能保持自在嗎？
能不喝酒也能聊得開嗎？

他會回應你問的問題嗎？

當您問一個朋友“這個星期好嗎？”時，他會回答這個問題嗎？還是對話總是單向的？彼此共享的話題越多，彼此之間的了解就越多。但是，如果對話有偏見，您將只是演講者和聽眾，而不是朋友。彼得里德斯博士說：“施與捨在任何關係都是至關重要的。”

 

“如果您認為大部分對話都集中在一個或另一個上，請問問自己。這是通常的方式嗎？還是您的朋友需要更多的支持？”如果這是通常的方式，那麼您是不是純粹在享受對話的樂趣？還是您在講話時感到精神疲倦？”

什麼時候會聯繫您？

無論您有多少朋友，當您突然聯繫或某人向您要東西時，您可能都會感到不誠實。那是因為他有事要找你做，而不是想您而聯繫上您。

 

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“人們通常會從'最近如何？'這樣的對話開始，途中突然被尋求有關訊息或支持鼓勵，這很普遍。如果與朋友的對話總是這樣，而不是聊近況或進行有趣的對話。那不是取得平衡的友誼。”

他會感謝你嗎？

具體來說，在幫助朋友搬家之後，當我搬家時尋求幫助時，被說了一個藉口而逃脫了……有沒有這種事情發生過？當收到這樣的反應時，該想想我為什麼要為不感謝我的朋友盡力而且為而沮喪。 Petrides博士對此進行如下解釋：

“謝謝是表明你正在認可和尊重對方的最好方法。表達它的方式很多，例如全心全意地表達感激，並送出特別的禮物。如果你總是覺得自己一直單方面的給予付出，您可能需要重新考慮您們之間的關係。”

您們會進行對話，而不僅僅只是點個讚嗎？

如今，我們越來越依賴SNS與我們的朋友保持聯繫。但是，只為彼此的ＰＯ文點讚，並不意味著友誼如雨後春筍般湧現。關於這一點，彼得里德斯博士指出：

“您可以與您在網上遇到的朋友建立真正的友誼，而不是侷限在遙不可及的距離。但並非總是如此。如果您交流的唯一方式是對帖子做出反應，而不是與朋友互動。也許你們的關係說成“追隨者”會更接近了些。”

你能保持自在嗎？

當您與真正的朋友在一起時，您不必擔心或焦慮，成為自己。為了證實這一點，彼得里茲博士說：“與朋友在一起時，聆聽自己的身體發出的訊號非常重要。”

“如果您在接到朋友的LINE或電話時感到壓力而反應迅速，或者胃部抽筋，您可能不喜歡與他在一起的時間。請注意自己的肢體語言。您可能會發現誠實的感覺。另外，當您與對方交談時，您的手臂可能會交叉在您的胸前，您可能不會面對對方，或者您可能會呼吸急促而無法深呼吸，這是防禦反應的徵兆。最後，你會理解到你並沒有敞開心胸面對你面前的一切。”

能不喝酒也能聊得開嗎？

彼得里德斯博士說：“多樣性是生活的樂趣，即使在友誼中也是如此。”

 

“要保持友誼，您需要創造新的經歷和新的記憶。如果您陷入一種模式並做同樣的事情，那會是與他成為朋友的唯一原因。如果您知道自己與他的局限在哪裡，而你又能保持同等的期待，那麼這樣也會是一段很好的友誼。”

 

另外，如果您的朋友沒有按照您希望的方式對待您，請告訴他們。就像戀愛關係一樣，您的朋友會成長且友誼是可以進一步發展的。

 

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“友誼有許多種形式。你只需要的是為自己找到了'正確的友誼'。”

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