總感到生活提不起勁嗎？沒關係！我們一起越來越好｜365天我的微甜日常提案❤️
生活中總有時情緒小低落，天氣好冷還下雨想賴床、生理期來很不舒服，卻還得上班上課、假期已經夠短了，卻還在加班、美食當前，卻很害怕發胖，男友不體貼，整天被他弄到變胖丁氣噗噗，沒關係！妳不孤單！💪🏻
雖然這些小情緒排山倒海而來，但開心還是掌握在自己手上，我們還有好姐妹，最重要的是，還有人生中最好、最貼心的朋友：也就是我們自己～✨
今天，想跟波波水水分享【讓人心情愉悅的10個主動行為】，並介紹我從2/14開始的365天「我的微甜日常企劃」，讓大家知道，怎麼實作、用小方法讓自己變得快樂、幸福（男友給我去面壁！）
通常會覺得小憂鬱的原因可能有兩種：（一）擔心無法掌控的人事物（二）生活一成不變。
接下來，跟大家分享「讓人心情愉悅的10個主動行為」：
🌱（一）表達感激
「一個人不可能在心懷感激時，還感到憎恨或難過。」
每天忙碌的日子，我們總放在自己做不夠好的地方，讓身旁的人當出氣筒、垃圾桶，卻忘記了無論好壞、喜樂，他們都一直陪在我們身邊。
🌱（二）和人分享
「與你分享的快樂勝過獨自擁有。」
和好姐妹、好朋友一起逛街、吃美食，其實就是一起分享時間、食物，一起從外太空聊到內子宮，聽到好友大笑，自己也會跟著一起大笑；不能見面的時候，也可以透過社群媒體，分享生活～
🌱（三）給予幫助
「人有兩隻手，一隻拿來幫助自己，另一隻拿來幫助別人。」（奧黛麗・赫本）
在日常生活中，小至買東西記得和人員說謝謝，對他人禮貌點頭、微笑，大至捐款，或捐物資給需要的人，都是一種幫助。不過，一定要記得，隨時關注捐贈單位訊息，不要反而讓自己的一片好心，造成他人困擾喔～🌷
🌱（四）自我療癒
「要好好愛自己、呵護自己。」
YouTube常看到“Self-care routine/ritual”，無論是洗泡泡浴、泡溫泉、點香氛蠟燭的「一個人的小療癒」，或是和好友一起爬山欣賞美景、旅遊，都是好好放鬆、充電的方法呦～
🌱（五）自我犒賞
「世界越快，心，則慢。」
生活好多事要忙、好多活要做，但偶爾還是可以放慢腳步，給予自己小確幸～在週末看劇、看綜藝（最愛《我獨自生活》），耍個小廢，也無傷大雅✨
🌱（六）自我充實
「每天都進步一點點。」 有時候，我們覺得日子癱軟無力，是因為一成不變，或在原地踏步。透過線上、線下課程，涉略自己有興趣的領域，或是再精進自己的專業領域、參加讀書會，既可以結交志同道合的新朋友，也可以為生活注入一點活水喔：）當然，重訓、運動、慢跑，讓自己的體態變得更好，也會在照鏡子的時候變得更開心，驚呼：「天啊～我怎麼美成這樣😆」
🌱（七）記錄快樂
「每天收集一點點美好，等到累的時候，拿出來看一看。」可以用app記錄自己快樂的瞬間，這樣在狀態不好的時候，翻開過去美好的回憶，就像是行動電源一樣，幫自己快速充電，也透過日子，更瞭解怎麼樣可以讓自己快樂喔✨
🌱（八）訴諸寄託
有時候，透過宗教的力量，也可以讓內心獲得平靜，像是禱告、冥想、為自己/他人祈福都是不錯的方法～
🌱（九）了解自我
我曾經因為#過度追求完美 ，讓自己過得很不快樂，還把自己的快樂建立在他人之上，那段時間臉上都是壓力痘，看中醫完全沒用。直到接受半年#諮商輔導 ，諮商師建議我在日記裡記下每天快樂的事、有成就感的事，而非自我批判的犀利言語，半年下來，觀察自己一點一滴的轉變，我發現自己越來越好；當然，生活還是會有很多挑戰、挫折，並不是選擇無視、避而不談，而是#選擇珍惜現有。
🌱（十）實行極簡
或許在＃認識自己 的過程中，我開始#斷捨離 ，好好整理自己的物品、生活，拿回掌控權，極簡不是代表再也不購物（既不能不化妝，也不能自己製作粉底液呀QAQ），而是「理性消費」，不囤積。
現在，我每天都過得很開心，當然還是有shit happens的時候啦～
朋友都問我：「妳為什麼每天都那麼快樂？」我回：「妳想知道嗎？哈哈哈～」
🌱#我的微甜計畫 起因
目前我是翻譯所研究生，在碩一的口譯學習生活，讓我經歷非常大的壓力，
除了補足各領域背景知識，財經股市、科技循環經濟、核能反應爐
還要精進自己的中英口語表達，轉換速度求快求精準
學習過程很開心、扎實，
但面臨老師、同學的批評、建議、指教，還有自我懷疑，
最後還是讓我信心大崩盤
臉上都是壓力痘，加上#完美主義，表現不滿就自殘（喜歡咬破內嘴唇、
用鉛筆戳大腿），讓我不得不接受#諮商輔導
於是我展開了#每日快樂記錄 ，希望也可以跟大家分享，
讓身邊的人都快快樂樂、健健康康🌷
🌱#我的微甜日常 怎麼做？
這是個365天的計畫，我從2/14展開，而每天都可以是妳執行企劃的新開始，都可以是妳的第一天，
透過以上10個快樂小訣竅，讓妳更了解自己，真的做到愛自己、呵護自己。
其實上述圖片就是從2/14開始的小挑戰，
我#每天早上都會把小挑戰放在IG限時動態 ，並於#晚上po出自己的實踐版
歡迎妳一起加入#我的微甜日常
若使用我的模板，也歡迎標註@anita.simplelife
我也會因為妳的開心而感到開心：）
希望我們的2021年都可以活得快樂、過得漂亮❤️
撰文編輯：#Anita
