佩妮讀冊｜解籤書 ☪ 虧我一直把你當朋友：拒絕別人對你的傷害，找回關係主體性的關係心理學

keyword「友情」的書稀有，《虧》除了談朋友關係，也聊與父母關係，我很喜歡「關係心理學」這詞，好過「人際關係」，因為探索一段一對一關係的心理，是更能看透自我人性需求的，而非我從前著重維護社會關係的既有認知。如果不先搞清楚自己的心情來源，就陷入只想改變別人的泥沼。

《虧》像本解籤書，說中許多相處上的狀況，並提出應對方案，讀到心有戚戚焉之處，像吃到星星金幣豁然許多。

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心裡不舒服就表達讓對方知道，不必臆測對方的心情，放手只能回答YES的關係。

往往我們最無可奈何隱忍的關係，大多是向上關係，主管、父母、前輩長輩...，不要被罪惡感壓制，學習拒絕保護自己。

關於朋友，接受朋友會斷捨離的事實，懷著對兒時死黨的幻想，或認識時間長的原因，保留不舒服不對等的關係是沒必要的。

如果看朋友的動態產生負面情緒，就不要追蹤了，將注意力放在自己的小宇宙，做些有點成就感的事。

誰不會保護自己

一再隱忍就不是保護自己，被當軟柿子，問題也出在自己身上。

關係心理學

是大人學問，過度體貼看人臉色的人，都要小心心理健康。

作者：成裕美 韓國精神科醫師   出版年：2020