跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (中)
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Tips 3. 追劇、看書、看電影，隨心所欲
依照自己的喜好，取閱作品，踐履選擇自由，滿足好奇心，欣賞著作的美感與敘事模式，自然的鍛鍊共情能力，重拾想像力。
Tips 4. 運動、SPA 兩相宜
腦內啡的益處眾所周知，運動是兌現幸福感的具體步驟。而放鬆式的SPA 令五感舒暢，也是寵愛自己的好提案。
Tips 5. 整理居家環境
家，是安頓身心的處所。打掃是一種執行取捨的過程，清潔居家空間，建立了解己需、懂得斷捨離的好習慣。
Tips 6. 情誼相見歡
相逢隨緣，相聚卻可以安排。相遇的人經光陰淘洗，彷若遷客。盤點至今仍相守的友伴，定期會面延續愛的交流，共創新的喜悅。
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Tips 7. 讚美自己
成為他人的好友，也做自己的最佳夥伴。無論生活的光景，別忘記或吝於給自己掌聲鼓勵。
Tips 8. 書寫感恩筆記
把每天收到的善意，寫成詞句，翻開扉頁，內容就是愛的確據。
