[創傷後壓力症候群] 揮之不去的夢靨/時間帶不走的傷口，來自最在乎的人事物
身體上的傷口，我們可以擦藥貼上ok繃，然後看它慢慢癒合，但心裡的傷口呢？基本上本人沒有提起，身邊的人也不會察覺，有多少個夜晚，是自己用眼淚撫平那隱隱作痛的過程。心生病也是需要看醫生，它也有感冒和癌症之分，但人往往只關心「看得到」的傷口。
有多少心病是在人消逝之後才讓身邊的人覺醒呢？
前言-為什麼想寫創傷後壓力症候群
無論是新聞還是自媒體，這兩年來我看到無數花樣年華但殞落的星星，有多少傷口是被藏起來？社會教會我們心病不是病，只是你「想太多」。因為忽視和無法體會，讓心病不被重視。看著新聞報導著，我會思考他們是帶著什麼樣的心情決定離開這世界的？是絕望還是賭氣？我認為那個當下應該是痛到無法用其他方式撫平，情緒堆疊導致的結果。
一個人的離開，雖然可以說是他的選擇，但留下來的人的確也揹著自責和罪惡。
月初，一位女孩的朋友替她約了我的諮詢，當時我好奇地問：「為什麼不是她自己來約？」女孩說：「我認為她需要」。我思索的她的需要是什麼？是否經歷了人生重大的轉折。她來到我面前跟我訴說著弟弟年初自殺的事情，談話的過程中，她試圖的在我身上找原因，在這情緒的背後，我感受到了自責和內疚。
如果我早一點發現就好了？這是多麼一句令人心痛的話。
於是，我想用創傷後壓力症候群和讀者們分享，焦慮、恐慌和憂鬱。
創傷後壓力症候群是什麼？
我會把創傷後壓力症候群比喻成癌症第二期，它通常會發生在暴力攻擊、強暴、車禍或親眼看著朋友親人意外離世等等狀況。言語和畫面往往會在患者腦袋揮之不去，恐懼和焦慮會伴隨著出現，嚴重的會開始憂鬱。
根據終生盛行率的研究，創傷後壓力症候群並不少見，平均來說，遭受創傷後有 9.2% 的受創民眾曾發生創傷後壓力症候群，而在性侵、戰爭、監禁和屠殺的倖存者，則有高達 33%～50% 的盛行率。
經歷一件很痛心的事情，都是每個人不願意遇到的，患者通常會不停被噩夢纏身或無法踏進某些區塊，就像身體有一個警報器，會不時地提醒患者那些痛苦不已的過往，這個症狀可能會持續好幾個月或好幾年，並影響了正常的生活和身邊的人。
統整創傷後壓力症候群的症狀如下：
- 過度警覺：就像身體自帶警報器，伴隨著生理上的不適， 如：肌肉痠痛。
- 過往回憶重現：無論清醒或睡覺，畫面一直在腦袋輪迴。
- 逃避：無法再去事發地點或與相關的人見面，都會引起身體的不適。
- 失去自我認知：這是一個很複雜的情緒，夾帶著自責和罪惡感，接著現在焦慮的漩渦。
患者會有嚴重的「災難式思考」，憂鬱症、焦慮症和恐慌症皆會同時存在。
傷口如何癒合呢？
心病一般分成兩類，藥物和心理治療，這個過程必須是一段很長的路，就像抗癌的過程，有可能是一年甚至十幾年的案例也不少，大部分的醫院或身心科診所都已經有附屬的心理諮商服務，我建議兩者必須併行，原因是心中傷口，也會影響生理上的不適。
- 藥物治療：通常患者無法自主放鬆和嗜睡，或極端的反向，因為害怕噩夢而失眠。透過適當的藥物治療，以改善身體的不適。
- 心理治療：通常患者會有極大的恐懼感，接著伴隨憂鬱和焦慮，慢慢開始失去理性面。這時候透過專業心理師重建對事情和自己的認知，讓心中的陰影達到一個平衡。
除了專業的治療，我建議患者可以把每天的感受化為文字或者錄音，用各種方式記錄難以遺忘的傷口，有位諮商師跟我分享一個邏輯，當人要講出一句話，他需要經過一層的思考，如果他又把它化為文字，這些情緒又會經過另一層的排列。
身邊的我們，能為他們做什麼呢？
耐性陪伴並好好照顧自己，我想用這十一個字提醒著陪伴者，因為你可能是他最親近的人，所以他會把所有負能量傾倒在你身上，這時候你必須先讓自己維持在好的狀態，才有能量陪他走過一次次的驚恐和傷心。
- 不要和他說「想開一點」，「不要想那麼多」，因為他比你更想離開這個漩渦，但陰影就如此緊黏著他。
- 不要和他說「你很快就會好起來」，這對他來說是壓力和自責。他會強迫自己看起來很正常，但其實內在還在滴血。
- 治療過程中，避免他接觸到經驗中相關的人事物，他內心的警報器就會啟動。
- 鼓勵他參與正向的活動，例如：和朋友聚餐和參加社團。
- 給予同理的支持和陪伴，並讓他感到希望，減少自責和罪惡感。
如我在[壓力]篇章提到，現今社會教會我們壓抑，讓很多心受傷的人們，把自己關得更深，因為異樣眼光，導致許多人延誤治療或沒有病識感，這都會為身邊愛的人很辛苦。
我想透過這篇文章，讓這社會多一點理解和溫暖。我們都是人，有感情和情緒，每個人都需要學會當一個傾訴者和一個聆聽者。有很多的衝突和遺憾都是在「愛」的背後發生。
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