情緒ABC理論

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事情發生的一切根源
緣於我們的信念、評價與解釋
合理的信念會引起人們對事物適當
適度的情緒和行為反應
而不合理的信念則相反往往會導致
不適當的情緒和行為反應
當人們堅持某些不合理的信念
長期處於不良的情緒狀態
最終將導致情緒障礙的產生

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