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【愛自己,不只是一種想法,更是一種行動】 #療自己

Hi 我是AZ,這篇想和大家聊聊我對於「愛自己」的看法。

 

一年又快要結束了,這時我們總會反省自己,想想年初時寫下的目標是否達成,

體重變輕了幾公斤?

戶頭多存了多少錢?

戀情使否有進展?

工作是否有突破?

多數人都有明確、可量化的目標,

但在充滿壓力的生活裡,被量化數字壓到喘不過氣的你,有沒有試著將"愛自己"也列入清單呢?

 

生活充滿了各種壓力、負面情緒,我們總是在比較、追逐,

看著別人富裕、美麗、受歡迎,而自己不管多努力,好像都到不了那個層次,

沉浸在其中,心理也容易被影響,這時「愛自己」就成了一個很重要的課題。

我是那種很會檢討自己,嚴以律己的個性,很容易因為一點小事就責備自己,

常常陷入自己的小劇場,忘了其實我有很多優點!

 

 我們都知道要愛自己、對自己好,但真正要做到卻不簡單,

所以我想出幾個方法,分享給大家,希望能對你有所幫助!

  

1.寫下幾件近期想做的事,並實際去執行

例如:已經連續好幾周假日加班,想去某處旅行放鬆,那就實際開始規畫行程、訂房買車票等等,不要只是空想,要實際去執行,才不會被壓力追趕上而放棄

2.睡前不回想讓你感到壓力的事

例如:最近工作量大,每天都加班,讓我覺得身心俱疲,那睡前留點時間給自己,完完整整的空白時間,不想工作,只想些讓自己開心的事,或是聽聽音樂、看看影片看看書也可以

3.適時善待自己,你值得對自己好一點

例如:我每天都會喝咖啡,但為了省錢所以都喝便利商店,那我這周就決定喝杯較貴的咖啡犒賞自己的辛勞

 

這些方法其實都不難,難的是開始做,就像我們都知道要愛自己,卻還是做不到,

「愛自己」不只是一種想法,更應該是一種行動!

或許不簡單,但可以慢慢練習,每個人都會找到屬於自己的方法。

希望正在忙碌奔波、迷失自我的你,也能學會更愛自己。

 

 

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