「探索自我」How to Find Your True Self? (下)
延續上一篇說到，在生活中要如何探索自我，我在這篇將會繼續說明
如果還沒有看過上一篇文章的同學，建議可以先閱讀 「探索自我」How To Find Your True Self? (上)
在上一篇提到在工作中要如何找到自我，為了不再忙碌的生活及工作中迷失自我，到最後不知道自己的努力是為了甚麼
1. 觀察每天上班的狀況，不管是觀察身邊發生的人事物，還要觀察自己的身心狀態。
2. 放自己一天假，不要覺得有罪惡感，因為這是你應得的。 適當的休息不但可以讓自己的狀態一直達到巔峰，也可以趁此機會去過上一次自己想要的生活。
3. 以自己目前所需去閱讀相關的書籍
何謂「自身所需」，不僅僅是以你目前所需要進修的能力或是技能，更是你目前急需找到答案的書籍。
比方說，當時我在迷惘自己到底可以做甚麼時，我在書店看到一本《你的第二人生始於你明白人生只有一次》
而這本書在當時讓我了解到，即便是已經定調的生活，穩定的工作、將就的感情，都還是有轉圜跟改變的機會，而並非是我所認知的那種既定的樣貌。
也是在那時候開始慢慢有越來越多「斜槓」的詞彙產生。
如果把自己的人生看做是一個產物的話，閱讀是其中一個不可或缺的內容物。
我們每天能夠接觸到的事物和人生經歷不多，甚至我們不一定能夠撐到走完整趟旅程，有些事情就會半途而廢。
閱讀則是汲取這些過來人的知識和經驗，讓自己在奮鬥的道路上可以走得順利平滑一點。
就像是一本旅遊指南，可以指引你方向，但是卻不能決定你這趟旅程要怎麼安排，該怎麼走，還是要由你自己決定，但是你可以知道的是，哪些事情可以做，而哪些事情則是可以選擇避開。
另外我認為，閱讀也像是為自己開啟另一扇大門。
透過閱讀，你可以去發現一些從前從未想過的問題，或是從未去接觸到的概念或想法，而閱讀的過程，透過作者的字裡行間，慢慢去理解這世界有一個正在發生但是你卻還沒有接觸的新事物。
所以，閱讀在我在找尋自我的道路上，是一個不可或缺的好夥伴。
4. 冥想打坐
其實有時候冥想打坐會跟瑜珈、宗教畫上等號，不過現在也會慢慢發現，冥想打坐已經不僅僅是在禪堂、在瑜珈教室，蒲團上、或是瑜珈墊上的一個活動。
而是有更多人在家裡任何時間，只要有空，就可以進行的一項活動。
冥想打坐的用意，其實最根本是讓心靜下來。
而將心靜下來之後，你會發現許多原本打結的問題，怎麼想都想不通的問題，在經過10-30分鐘左右的打坐之後，就變得很簡單，甚至會在打坐的過程，想通了一切。
冥想打坐並沒有要求很嚴格的標準，或是一定要有什麼樣的設備才能打坐，因為最終目的是「靜心」，繁瑣的過程反而會大打折扣。
我習慣在準備睡覺前的一小時冥想，因為在那時候許多事情都已經處理完畢，這時候心也比較容易靜下來，不會因為突然想到要做的事情而變得焦躁，影響打坐的品質。
另外我也會在家中放一個方形或圓形的坐墊，因為我喜歡坐在地上打坐，盤腿能讓我更容易專注，坐在床上畢竟還是會傷到尾椎。
冥想打坐已經不再限定於某一個族群，而是人人通用，事實上，我非常建議閱讀和冥想能夠每天進行是最好的。
因為如果想要找到自我，就必須先將心靜下來，才有辦法好好判斷及思考。
5. 自我對話
最後，也是我覺得在探索自我的過程中很重要的一個步驟
就是「自我對話」
有了前面的Input，也要適時的Output，內心的資訊才會獲得平衡。
而自我對話最好的辦法就是「寫日記」
透過文字，可以慢慢釐清自己的思緒和想法，在面對一直困擾自己的問題不妨用文字的方式寫下來。
透由一字一句寫下來，你會慢慢發現，許多一直在糾結的點，其實都只是一些多思多慮的問題，或是根本就不構成問題。
當寫得出來的問題解決之後，就會有更多的心力去面對那些寫不出來的問題，也就是所謂「真正的瓶頸點」
你可以寫下一天當中你所在意的問題，或是一天當中你一直注意的東西。
甚至可以用「抽絲剝繭」的方式慢慢去釐清問題。
不管是對於自己個性的了解、生涯規劃的方向等等的，你會慢慢發現，有些時候事情真的不是自己想像的這麼簡單。
比方說，我對於可以在家工作的自由工作者生活感到羨慕，我開始問自己，我羨慕了什麼? 為甚麼會羨慕他們? 這樣的生活是哪裡吸引到我? 為什麼我會被這樣的生活吸引? 等等的這種問題。
而最後理出的結論就是，原來我不是對於他們「可以在家工作」的生活感到羨慕，也不是因為不用進辦公室感到羨慕，而是因為我也希望可以自由支配我自己的時間，並且同時用我喜歡的工作方式做著自己喜歡的工作
在經過一連串的問題自問之後，我慢慢理清了自己對於生涯的規畫和目標。
自我對話不一定會是以文字的方式呈現，也可以以影音、甚至你單純照著自己內心的想法做事。
最好的例子之一就是一趟說走就走的旅行。
期待在不久的將來，你也會找到屬於你的自我，我也期待當你找到自我的那一天與我分享這段時間你的心路歷程。
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