【日常】四招改善拖延症！創造你的高效人生✨
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正文開始⬇️
相信有很多人都跟我一樣
拖延症常常會發作（根本就是重症病患😅）
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今天要來跟大家分享
可怕的 拖延症 該怎麼改善呢？
算了...還是明天再分享吧（誤）
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開玩笑的
拖延症患者樓下請🙌🏻
方法1️⃣：五秒法則
你是不是常常有這種狀況：
早上的鬧鐘響了
你卻按下了「稍後提醒」再睡10分鐘？⏰
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你可以試試：
在心中倒數五秒
告訴自己：「5、4、3、2、1、GO！」
然後立刻起床
或是立刻去做你現在該做的事情👻
方法2️⃣：待辦清單
你是不是也常常這樣想：
「事情好多，等一下再做好了」
結果常常拖到最後一刻才開始做事🙃
荒廢了好多的時間
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你可以試試：
前一天寫下隔天的待辦事項清單
事情就不會那麼多、那麼難了
執行也變得簡單了🥳
方法3️⃣:設定期限
患者常常會有「有空再做」的心理出現
因為覺得時間還很多嘛～（事實啊😂）
但是！我們今天是來改變的！
所以！
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你可以試試：
為你的目標設定期限⏱
告訴自己在什麼時間之內要完成這些事情
可以搭配待辦清單一起使用唷😆
方法4️⃣去除誘惑
再滑一下手機、再看一下電視、再玩一下電動...
這些都是綁架你注意力的元兇😈
俗話說「眼不見為淨」
看不到誘惑就會暫時忘記了哈哈哈
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你可以試試：
要做事情的時候
把誘惑放到你看不到的地方去🙈
像是把手機收到抽屜、把網路關掉等等
避免訊息一來你就想看手機
干擾了你好不容易要做事情的心情
以上四種改善拖延症的方法分享給大家✨
最後再多分享一個我常用的方法好了
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秘方🍛：獎勵機制
由於牛角非常喜歡吃甜點（尤其是蛋糕）
我總是會告訴自己
把這個做完我就犒賞自己一塊蛋糕🍰
事情瞬間變成 a piece of cake 哈哈哈
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因為我是不太會主動買零食、甜點的人
所以偶爾買一下就會覺得很開心
大腦記住這種開心的感覺
下次再做事情的時候會就浮出～蛋糕的畫面
就會熱血沸騰呀🤣
．
不過怕大家變胖
或是平常就很會獎勵自己
所以可能就比較不適用於某些人噢🤣
歡迎大家跟我分享你是如何跟拖延症抗衡的
還是你直接放棄了🤪
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