那些悲傷的回憶一直困擾著你嗎？
有時候腦袋的聲音大到我聽不到外面的聲音，就像是有一個播放器，不斷地在我腦袋中運轉，轉阿轉、轉啊轉，我怎麼樣也停止不了它。
讀著一行行的文字，我知道我的腦袋仍然咀嚼著他自己的播放器，所有其他的文字只是經過腦袋，然後消失。
「好吵啊，可不可以停止，你播放的東西不有趣，很悲傷啊。」我對著腦袋說。
它不聽。
於是我拾起筆記型電腦，奮力地把腦袋裡播放的內容打成文字。
打出來情緒好像更激動了點，時不時觸發了眼淚，時不時又充滿感激，情緒起起伏伏，卻感到很平靜。同時，腦中的聲音轉小了，心裡舒坦了。
你是否腦中的聲音大到自己聽不到外面的聲音了？說出來吧。
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🔍從心理學角度來看
在Sonja Lyubomirsky的
研究結果發現：
📌寫、說或想「糟糕」的事，一個月後：
寫：心理和生理→更健康 (+)
說：心理和生理→更健康 (+)
想：心理和生理→更不健康 (-)
📌寫、說或想「開心」的事，一個月後：
寫：心理和生理→更不健康 (-)
說：心理和生理→更不健康 (-)
想：心理和生理→更健康 (+)
如果你有痛苦的是、悲傷的事，寫下來，或是說出來，你會好過很多，不論是生理還是心理。
如果會一直想事情，就想開心的事吧，那會讓我們過得更快樂。
補充一下，開心的寫跟說會更不健康是這邊用「分析(analyze)」的方式來去看開心的事情，分析為什麼會開心等等，如果只是單純再去「體驗(experience)」回憶那件快樂的事，也會有正面效果ㄛ😌
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