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宅出新高度!居家高品質生活,10件事讓妳有效運用居家時間

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2020年是否感受到一股巨大的能量正促使著生活上的改變呢? 由於疫情的影響,許多國外的公司開始實行「居家辦公」、「遠距工作」。而在台灣的我們,同樣獲得更多居家時間,讓人不禁思考,在疫情仍未減緩的情況下,我們該怎麼好好運用宅在家的這段時光,過上一段好品質的生活?

搖擺女子們幫大家整理出以下10件事情,讓妳即使不出門,也能待在家好好利用時間,不僅能自我提升,又能增進家人間的情感,快來看看如何是哪10件事情吧?

1. 寫日記

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寫日記是記錄心情、整理思緒很好的方法。不只幫助大腦思考,同時也能讓心情放鬆。許多人常透過寫日記來釐清自己的目標,而有些人在書寫當中因此獲得更多靈感,甚至透過這樣的自我探索更了解自己。現在就拿起筆吧!不要害怕面對自己內心的壓力或是想要實現的目標,執筆寫下來,能讓妳更有動力!我們一起嘗試吧~

2. 閱讀

Lisa Fotios from Pexels" width="6000" height="4000" />

你有多久沒看書了?在人人智慧型手機成癮的現代,拿起書本竟變得有些老派。

閱讀,是一趟趟思緒的時空旅行。透過閱讀,既能在短時間內獲得新知識,也能夠透過筆者的視角體驗他人生命。利用閒暇的居家時間,研究自己一直很有興趣的領域何嘗不是一件好事呢? 每個人都有一兩本買了卻從來沒有讀完的書吧?現在就拿起書本,靜下心來,進行一趟時空之旅吧!

3.和親友視訊

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21世紀最大的福音就是科技的便利性了,讓我們不需拘泥於時間地點,只要有網路隨時都能見見心愛的人,距離不是問題,快給很久不見的家人朋友打通視訊電話吧!

4.下廚

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有哪道菜你很喜歡,卻沒有親自研究過如何料理嗎? 做菜其實真的是件很療癒的事~利用居家時間研究廚藝,不管學習甜點或是各國菜餚,學會新事物的同時,多少也提升了一點自信!滿足了胃也滿足了心,真是一舉數得!

5.室內居家運動、瑜珈

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姊妹們! 動起來吧! 不一定要上健身房,不論IG或是Youtube頻道上都有許多健身菜單。少至5分鐘,多至30分鐘以上。不管妳是健身狂人、或是單純想要養成運動習慣,都可以依照自己的喜好找尋運動強度適合的影片觀看。 甚至也有不少免費瑜珈課程,由淺入深的帶領你,展開筋骨,得到放鬆,快鋪上瑜珈墊,一起Namaste!

6. 冥想

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許多人將冥想視為某種宗教含意的東西。但對我們而言,冥想比較像是運用呼吸來和自己對話的方式!像是按下暫停鍵,除了能改善焦慮也能提升專注,妳也許尚未體驗過冥想給自己帶來的好處,或是不知道該如何開始,不妨來搖擺女子俱樂部的頻道,跟隨我們的帶領,一起放鬆身心~

7. 寫作

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記得前一陣子台灣好流行手寫字,從字裡面可以看到整個人的個性。寫作也一樣,不論是寫一首詩、一首歌詞、一篇文章,將你的靈感、體悟、故事都寫下來吧!你可以把它當作記錄生活的一種方式,也能透過寫作釐清思緒、激發創意唷!

8. 追劇

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當然,居家時間總少不了休閒娛樂!劇迷們!台劇、日劇、韓劇、美劇追起來!追劇的時光總是特別快(也特別快樂),偶爾當個couch potato懶洋洋的追個劇,真的超級放鬆!

9. 斷捨離

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有捨才有得,大家跟上「斷捨離」的便車,不管是心理上的情緒垃圾、一段不健康的關係,或是囤積很久卻從沒用到的物品,找個時間,整理掉那些不需要也用不到的雜物吧!整理完之後會輕鬆很多~

10. 收聽podcast

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妳若還沒跟上新興媒體Podcast音頻的風潮就太落伍了! Podcast音頻像是預錄好的廣播節目、聽覺版的Youtube,不僅比Youtube尺度更大,也多了一份與主持人的親近感。吃飯聽、睡前聽、通勤能聽、打掃房間該聽、過馬路聽也沒問題!搖擺女子俱樂部就是Podcast創作者之一,以輕鬆幽默的主題,有時俏皮可愛,有時嗆辣爆笑!邀請你們一同進到俱樂部,一起歡度一場場幽默熱鬧的迷你派對!

更多善用居家時光的tips,歡迎到 搖擺女子俱樂部Flappers' Lounge 的各個平台收聽第一集內容「Ep.1 面對疫情,如何調適恐懼與不安」,喜歡記得按下「追蹤」並分享唷!

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