什麼是營養？什麼是營養素？我們怎麼攝入營養素？

什麼是營養？

營養就是從外界攝取食物，經過消化吸收和代謝，利用食物中身體需要的物質以維持生命活動的整個過程。

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什麼是營養素？

食物中存在的、能夠被人體消化、吸收和利用、機體正常生長發育、新陳代謝所必需的物質，稱為營養素。吃是一門科學，切不可太隨意、或胡吃海塞，現代人們的亞健康大部分和吃有著重要的關係。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

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營養素分類有哪些？

人體必需的營養素共有42種，分為5類，包括蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素。營養素有什麼功能？供給能量、維持體溫；構成和修復身體組織；作為調節物質，維持機體正常生命活動。

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最好的營養素來源是哪裡？

我們在正常情況下，身體所需的能量和營養素主要來從日常膳食中攝入，吃什麼？怎麼吃？吃多少？https://ktengsu.com/根據每個人身體狀況的不同而有所差別，但大體上需要三餐規律、食物豐富，當然，要適量、不能吃太多，還要結合能量具體消耗情況而定。