🖍️僅為經驗分享,非專業建議! 回顧一下去年, 當時會為了多吃一百卡路里而歇斯底里, 會因為體重多了零點幾否定之前的努力, 會半夜在廚房挖冰淇淋,邊吃邊想吐。 心裡告訴自己:「我不能再吃了!!」 手卻繼續一口一口的挖著冰, 然後隔天早上胃難受到什麼都吃不下。 當時我很討厭這樣的自己, 上網查了資料,知道了是心理的問題, 於是我放緩了減重計劃, 逐步調整心態。 一年後的現在,我不再琢磨卡路里,飲食以清淡、低醣、每餐要有蔬菜為準則,可謂「佛系減重」,雖然體重掉的慢,但是是身體可接受的步調,我現在覺得,這樣就好了。 #減重經驗 #卡路里綁架 #暴飲暴食 # #減重 #減脂 #復胖