如何提升專注力 用以下3個方法❣️

你是不是時常分心呢❓
來試試看以下這3⃣️個方法
提升自己的專注力吧😆
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方法①：把不相關的思緒，都丟到暫緩區
當你專注的在做一件事時
腦海中突然浮現另外一件事情的東西
這時你邊想另一件事
邊做現在該做的事
你的完整的心思都不在當前的事上
這時的你可以這麼做‼️
把思緒放在一旁暫緩著
然後拿出紙來📄
把你想到的先寫下來✏️
等到晚點再來處理也不遲
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方法②：隔離手機
手機是現在不可或缺的東西📱
但 有時也是因為這樣
常常使我們分心
想像一下💭
當你睡前 滑著手機📱
突然看到有新的訊息✉️
是否會打開來看❓
這一個舉動其實容易導致你失眠
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方法③：豎起藩籬
需要豎起藩籬是因為
沒有人能夠抵擋外在的影響
當你在做一件事時
有人突然來打擾你
你一定一定會分心❗️
所以你得適時的把自己的藩籬給圍起來
以免自己分心
#專注力#3步驟
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