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跨年跑趴教你怎麼「喝不醉」,來份派對教戰守則吧🍻

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今年跨年大家都想好要怎麼喝了嗎?
一整晚時間的派對和狂歡
千萬不要還沒新年倒數就醉到不省人事啊!如果平常的你是個酒量差的人
常常喝著喝著就失憶了
或忘記怎麼回家的
那麼你更應該收藏這篇!

如果不是要刻意拼個你死我活
其實掌握以下這些喝酒訣竅與解酒密技
延長自己的清醒時間
讓聚會跟派對可以持續火熱
大家都可以當個千杯不醉的酒國英雄呀🔥



#第1招-不要空腹喝酒

胃裡若沒有食物的緩衝,會讓酒精吸收的更快速,對腸胃的刺激和傷害也會很大,所以記得下次喝酒前一定要先吃點東西「墊墊胃」喔!

#第2招-半小時前先喝牛奶

喝酒時大約有 20% 的酒精會被胃吸收,其餘的則是在腸道中被吸收,所以喝酒前喝牛奶可以幫助減緩酒精從胃排空到腸道的時間喔!

#第3招-碳酸飲料不要混酒喝

碳酸飲料中的成份會加快吸收酒精的速度,所以如果要打耐力賽的話,含可樂或蘇打水這類的調酒可先別碰呀!

#第4招-喝酒時邊吃東西

喝酒時配點下酒菜可以減緩喝醉的速度,「秋葵、山藥、納豆」等黏乎乎的食物可以保護胃壁,延緩酒精發作,「豬肝」對酒精的解毒功能也可以幫助你更不容易醉~而「豆腐」中含有半胱氨酸(氨基酸),可以溶解乙醛毒,能避免酒精被人體吸收,提升喝酒的戰鬥力!

#第5招-放慢速度喝酒

喝酒五分鐘後,酒精中的乙醇便會進入血液當中,如果持續性的喝酒,血液中的乙醇濃度也會不斷地提高,也就會出現茫茫然的酒醉狀態,所以如果放慢速度,間隔性的喝酒,身體就有充分的時間把乙醇給分解掉了!

#第6招-喝白酒時多喝水

白酒的酒精趴數較高,邊喝水有利於酒精盡快排出體外,喝啤酒時也可以多上廁所,而喝烈酒時加冰塊可以稀釋酒精濃度,比較不容易醉~

#第7招-不舒服就吐出來

雖然嘔吐會傷害腸胃,但太多的酒精在胃裡翻滾更會讓你暈到天旋又地轉。如果真的很不舒服的話可以先吐出來,清空一下肚子裡的酒水,可以緩解不舒服的酒醉狀態

#第8招-酒後吃甜點

喝酒後吃些甜點和水果可以幫助解酒,這是因為可以使乙醇氧化,讓乙醇加快分解並代謝

#第9招-酒後喝熱湯

喝熱湯可以幫助身體醒酒,而喝酒會讓體內的蛋白質流失,因此喝些魚湯還能補充蛋白質、鹽分、鉀、鈉,尤其是薑絲燉的魚湯醒酒效果最好!

#第10招-了解自己的酒量

也是最實際、最快的一招了!了解自己的酒量和底線在哪,適時適量的喝,喝不醉不代表可以喝過量,請記得要「理性飲酒」~畢竟酒精是經由「肝臟」代謝和分解的,可別為了拼酒而傷肝呀!



🍻喝酒前吃什麼?

・牛奶:可使蛋白質凝固,保護胃壁

・豆腐:可溶解乙醛毒

・橄欖油:延遲胃黏膜的吸收,讓胃形成保護膜

・薑黃粉:整腸、促進膽汁分泌,提升肝臟功能,有助於分解酒精

・B群:維生素能保護肝臟

・酵母:能夠抵消酒精對身體的影響。研究顯示吃一小匙烘培用的酵母,可以像肝臟那樣分解酒精

・葛藤花:解酒醒脾,可減少腸胃吸收酒精,並加強肝臟乙醇脫氫的作用

・豬肝:豬肝可以提高人體對乙醇的分解能力



🍻喝酒後吃什麼?

・大白菜心:取出大白菜心,切絲,加少量白糖和白醋拌勻,醃漬三五分鐘即可食用

・白蘿蔔汁:生白蘿蔔洗淨榨汁,稍微加熱後喝下,每次一杯,10分鐘一次,三次可解去酒氣

・芹菜汁:鮮芹菜洗淨切碎榨汁,間格五分鐘連續喝三次,對酒後頭昏腦脹有效果

・綠豆汁:綠豆75克,加水煮熟後,連湯帶豆飲用。將綠豆搗碎後用開水沖泡服用也一樣有解酒效果

・桔皮水:75克鮮桔皮+500毫升水煮沸,再加入少量食鹽後飲用,間格五分鐘連續喝三次

・番茄汁:能活化肝功能,茄紅素也能加快酒精代謝

・葡萄汁:含酒石酸可以解酒緩解嘔吐

・巧克力牛奶:能中合酸性酒精,黑糖、牛磺酸和兒茶素有助於分解酒精

・豆芽菜:天門冬胺酸(胺基酸的一種)能助肝製造分解酒精的酵素

・蜂蜜水:糖分能補充身體降低的血糖,果糖也對分解酒精很有幫助

・綠茶:胺基酸和維他命能促進酒精的分解,咖啡因則會產生利尿作用,有助於毒性物質排出

・香蕉:鈣與鎂有中合胃酸的作用,舒緩不適感

・雞蛋:甲硫氨酸能促進酒精分解,各種礦物質也有助於精力恢復

・水:當身體的水份不夠,就很容易出現宿醉症狀,因此多補充水分對於減輕頭痛、暈眩等症狀有幫助



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