曾經我也有一段極致追求纖細小隻女
🔥瘋狂血淚減肥史👣👣
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節食大量運動🏃‍♀️🏃
瘦到46公斤還不滿意(標準需53kg)
在跑步機跑到嘴唇發白、暈眩需要被攙扶
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這一瘦，讓我近一年生理期大亂
內分泌失調、只要壓力一大就是不斷發高燒
下巴痘痘長不停也消不掉！
因為幾乎沒有任何蛋白質飲食補充
每次洗澡都以為自己在做化療
邊洗邊哭覺得要變禿頭
被醫生嚴重警告才停止減肥
恢復正常飲食直接復胖超快
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‼️無知是最高的成本‼️
花了近四年的時間養身體
才慢慢把婦科養好！
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🈲節食減肥🈲
短時間會減輕很多體重
事實上減輕的體重
很可能大部分都是水分與身上的肌肉
肌肉減少，相對的代謝率也會降低
每日消耗的能量也會變少！
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當攝取量稍為恢復正常量
這些進入身體的熱量，相對體內消耗的熱量還是過多，就容易造成脂肪堆積產生肥胖！
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✔️單用節食減肥很容易復胖，再節食減肥，又復胖反反覆覆，最後體內肌肉量越減越少，而脂肪量卻越積越多！
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✔️如果體重又慢慢增加，將來可能變成肌少性肥胖，肌少型肥胖...很可能就是『易胖體質』真正元凶！
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🈲還有...節食減肥一定會減掉胸部🈲
我當時直接變成小B😭
不過目前看來，一切都挽救回來了🤗
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♥️如果你想知道『我是如何挽救上胸從B到E』
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我就會把完整文章私訊傳給你囉！
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蛋白C女孩Emliy/昭蓉
喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。

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