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管住嘴邁開腿!

溫開水一杯
早:自己打的芭樂汁一杯
一直喝水
午:紅豆薏仁+一碗水煮高麗菜(有撒胡椒鹽)
芒果兩片
出去走走散步
晚:芒果兩片+一顆蛋+一碗麵+一盤菜(沒拍)+一條麵包

照片裡就是所有芒果的量了,想說今天輕斷食,到下午都還好,結果晚餐沒照着吃(其他都在管理範圍),本來只打算吃一盤燙青菜,結果不但多吃了麵,還莫名其妙吃了一條麵包??我自己也覺得奇怪hhh,今天飲食好多了,沒吃任何零食喔!雖然晚餐真的吃有點飽…。所以說今天是假的輕斷食hhh
等等要去運動 回來再編輯~