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你會選擇低升糖指數的食物嗎?

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你會選擇低升糖指數的食物嗎?

蝦米🦐🦐
教練~~~ 我一臉疑惑😶

低升糖指數的食物!👇🏻
通常由複合碳水化合物所組成😾😾😾
基於它緩慢的轉化率,所以不會對身體血液中的糖份造成劇烈的影響!

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舉例:
香蕉🍌、大豆蛋白飲🍼、蘋果🍎
地瓜🍠、番茄🍅、糙米飯🍚
蘑菇🍄、青花菜🥦、花生🥜

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高升糖食物‼️‼️‼️
就是像~漢堡🍔、義大利麵🍝
奶茶、白吐司🍞、白飯🍚

🤣🤣🤣🤣🤣


檢視自己是否經常吃了很多高升糖食物
#😈

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