營養補充知多少💬？

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營養補充知多少💬

解答⬇️

主要營養素🔛 幫健康打底 ！
：蛋白質、碳水化合物、必需脂肪酸

微量營養素🔛 維持生理機能 ！
：維生素、礦物質

植物營養素🔛 增強保護力！
：茄紅素、葉黃素、花青素、蒜素

纖維素🔛 維持消化道機能！
：膳食纖維

水🔛 可促進新陳代謝！
：開水

總結❗️❗️❗️
必需營養素：就是人體所需但「無法自行合成」，需要經由每日飲食的補充才能獲得。

蝦米🦐
無法自行合成😰😰

教練 這樣我每天到底要攝取多少營養？
🤮🤮🤮🤮🤮



#均衡營養