永和頂溪捷運站小班制瑜珈教室｜從基礎地板瑜伽到空中瑜伽都有開課，還有快樂的兒童舞蹈課程

這幾年接觸了很多項運動，但如果你問我什麼運動最能讓心靈平靜、身體舒展、情緒變得柔軟？我一定會說—瑜伽

這次來介紹的是位於永和樂華夜市不遠的「Class 1 運動教室」

課程內容很多元，包含空中瑜伽、曲線瑜珈、彈性帶瑜珈及正位瑜伽，大家可以依照自己的喜好去選擇，也可以從地板練習再慢慢走向難度較高的空中瑜伽

而我一直以來比較在意自己的體態調整，所以我選擇了「正位瑜伽」課程

沒有複雜的花式動作、也不需要有運動基礎，只要願意踏上瑜珈墊，透過老師的教學，讓呼吸慢慢開始順暢，透過伸展讓身體回到最舒服的位置，一切就慢慢開始改變

剛開始一直覺得自己筋很硬，畢竟我從小是連坐姿體前彎都無法做到的人，腳趾跟我的距離就像隔了一道海洋

但老師耐心的教學，從呼吸開始調整，透過每次的一呼一吸都覺得自己好像可以再往前一點點

我覺得正位瑜伽最棒的地方就是它真的很溫柔，不像是以前運動好像在挑戰自己的極限，正位瑜伽反而像是在認識自己的身體

上完兩次課也覺得回家好像睡得更深層，整個身體都很放鬆，彷彿連呼吸都變得輕盈

如果跟我一樣想踏入瑜伽又害怕的人，非常適合「Class 1 運動教室」，全課程都採取小班制教學，老師一定看得到你，也能適時導正姿勢，真的可以跟得上課程內容

而且上課氛圍很輕鬆，不會覺得壓力很大勉強自己要跟上，如果想靜下心好好呼吸、好好伸展、好好學習的話都可以來這邊上課

除了正位瑜伽之外，想要走網美打卡風也OK，空瑜課程很豐富，還有新手入門課程

另外也有適合兒童的舞蹈，總之大朋友、小朋友都可以在這邊找到適合自己的課程！！還在觀望的人別猶豫，快來上看看吧！

📍Class 1 運動教室（捷運頂溪站1號出口）

新北市永和區豫溪街38號

▪️ Class 1 官網

▪️ Class 1 FB

▪️ Class 1 IG

▪️ Class 1 最新課程表（如有異動以官網為主）

周一 1840-1940 空瑜新手

週二 1700-1800 新手空瑜

週三 1030-1130 曲線瑜珈(地板)

週三 2010-2100 正位瑜珈(地板)

週四 1030-1130 空瑜新手

週五 1030-1130 彈力帶瑜珈(地板)

週日 1330-1430 兒童MV舞蹈養成(兒童)

週日 1700-1800 空瑜新手

週日 1820-1920 空瑜初階

週日 2010-2110 空瑜新手

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