保健｜回到身體的節奏——在低潮裡，溫柔照顧自己的方式：知凡研物 有璃真好複方膠囊

有一段時間，我的身體像是不再配合我生活。
情緒反覆、疲憊感揮之不去，連生理週期都變得沒有章法。
不是劇烈的疼痛，而是一種長期的「不對勁」——
做什麼都提不起勁，卻又說不上來原因。

那時候我才意識到，
原來自己一直很擅長完成事情，卻不太擅長照顧身體。

當狀態不好時，我習慣靠意志力撐過去，
卻忘了身體其實一直在發出訊號，只是我沒有回應。

在開始調整之前，我做了一件很久以前早就該做的事：
認真去理解女性身體的運作邏輯。

我才知道，女生雖然沒有「前列腺」這個器官，
但體內確實會生成一種叫做**前列腺素（Prostaglandins）**的物質。
它存在於子宮、血管與神經系統中，
與生理期的子宮收縮、發炎反應，甚至情緒波動都有關。

當前列腺素過高或失去平衡時，
身體就容易出現經前不適、腹部悶痛、情緒起伏變大，
像是一整個循環被打亂，怎麼都回不到原本的節奏。

這也讓我開始理解，
有些低落與不穩定，並不是自己不夠努力，
而是身體真的需要被支持。

琉璃苣油與魚油，是我選擇的溫柔調整

我沒有期待保健食品帶來立刻的改變，
而是把它當成一種「長期照顧身體的方式」。

我選擇的是 有璃真好複方膠囊｜琉璃苣油 與 無魚倫比魚油 的搭配。

琉璃苣油富含 GLA（γ-次亞麻油酸），
這是一種與前列腺素生成相關的重要脂肪酸，
在營養學中常被用來支持女性在生理週期中的平衡狀態。
它不是強行介入，而是讓身體少一點過度反應。

魚油中的 Omega-3（EPA、DHA），
則是神經系統與情緒調節的重要營養來源。
在長期壓力與低潮的狀態下，
幫助身體慢慢回到比較平穩、不那麼尖銳的狀態。

這些調整沒有戲劇性的轉折，
但它們讓我在日常裡，慢慢感覺到身體開始合作。

不是為了變得更好，而是為了走得更遠

後來的改變很安靜。
不是某一天突然覺得「我好了」，
而是某次生理期來時，我沒有那麼抗拒；
某個早晨醒來，我不再那麼害怕開始一天。

我開始相信，
真正的健康不是解決所有問題，
而是讓自己在狀態不好的時候，
仍然有體力生活、有餘裕做夢。

讓身體的訊號不再失序，
在每一次循環裡，
慢慢回到自己的步調。

這對我來說，
是一種溫柔但長久的選擇。