末日滾動
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▊ 末日滾動
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「末日滾動」是一種現代人常見的數位行為，指的是人們在手機或電腦上不斷滑動、瀏覽負面新聞或令人焦慮的資訊，即使內容讓情緒更沉重，也難以停止。這個現象在疫情期間特別明顯，人們為了尋找最新消息而不停刷新社群平台，最後反而陷入恐慌與心理壓力。隨著演算法推播更多類似內容，使用者會被困在負面資訊的循環中，使焦慮情緒持續放大。
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末日滾動之所以普遍，與人類本能密切相關。心理學研究指出，人類對「潛在威脅」有天生的關注傾向，會主動尋找可能影響生存的資訊；然而在資訊爆炸的網路時代，這種本能容易被放大，加上社群媒體的即時性，使人忍不住想「再看一點」，確保自己沒有漏掉任何重要事件。結果是越看越焦慮、越焦慮越停不下來，形成一種自我強化的惡性循環。
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這種行為不只影響情緒，也會侵蝕日常生活：睡前滑手機導致難以入睡，專注力下降，甚至引發悲觀、疲憊與社會倦怠感。末日滾動已經成為現代人與網路媒體互動的典型現象，它提醒我們在追求資訊透明與即時的同時，也更需要培養面對資訊洪流的節制與自主能力。
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