Day 28｜接受帮助：允许别人成为你的资源

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很多人觉得求助是弱点，其实适时接受帮助是成熟的表现。允许别人支持你，既能减轻负担，也能加深人际连结。


她一直独自处理家务，直到一次发烧时，她接受了朋友来帮忙做饭。朋友的到来让她松了一口气，更让她意识到：被援助并不代表软弱，而是人际关系的温度。

社会支持是情绪与生理健康的重要保护因子

有研究指出，强大的社会支持能降低压力激素，让恢复更快，心情更稳。接受帮助也是在建立信任与联结。

今日微行动

向一位你信任的人提出一件小小的请求（例如：帮你带杯热饮、帮你看一下文件、或只是听你说 5 分钟）。体验被支持的感觉并记录下来。