Day 6｜整理 10%：让环境撑住你

当房间很乱，大脑也会跟着乱。

心理学称这种状态为“视觉杂讯”。

你以为自己压力大、专注力差、心情烦躁？

其实可能只是你的环境太满了。

有次一个女孩告诉我：

“我最近整个人很焦虑、很乱。

结果我昨天只是整理了桌面的一角，

没想到心竟然突然安静很多。”

我们常常忽略环境的力量。

但环境能决定一个人的专注力、能量、情绪稳定度。

为什么只整理 10%？

因为多数人一想到“整理房间”就会崩溃：

觉得很累、很大工程、很耗时间。

但只整理一个角落，就会带来：

• 控制感
• 清晰感
• 安定感
• 成就感（最重要）

也是原子习惯的核心：

从小改变开始，引发大变化。

今日微小行动

选择一个时间，整理一个小区域（10%）：

桌面、床头柜、化妆台、抽屉、包包都可以。

你会发现：

当一个小地方变干净，

整个心都会变明亮。