《蛤蟆先生去看心理醫生》10句精華

哈囉姐妹們，今天這本超療癒的心理學神書！

特別推薦給：容易胡思亂想、愛討好別人、又常常陷在內耗裡的朋友。

這本書一開始看起來像童話，但其實它是一本很深刻的心理學隱喻。
故事裡的蛤蟆先生，和我們一樣：會沮喪、會抱怨、會覺得自己一無是處。
但透過一次次和心理醫生蒼鷺的對話，他慢慢學會了——
不是去壓抑情緒，而是去理解、接納自己。

🔥這10句，看完真的醍醐灌頂：

1「是你自己選擇了不快樂，沒人能逼你」
💡原來快樂的鑰匙，一直都在自己手上。

2️⃣「當你不再扮演受害者，改變才會真的開始」
✨停止抱怨的那天，才是真正的成長起點。

3️⃣「看看你的童年，是怎麼把你變成現在的你」
🌱看懂過去，才能打破枷鎖。

4️⃣「每個人心裡都住著三個角色：孩子、家長和大人」
✅情緒穩定的人，都在練習當能掌控局面的『大人』。

5️⃣「真正的長大，就是學會為自己的情緒買單」
🐚不內耗的秘訣：自己選的，自己認。

6️⃣「別老是玩『我好可憐』的遊戲」
🔥跳脫受害者劇本，你才是人生主角。

7️⃣「生氣時可以發火，不用總是憋著」
🌪️允許自己發脾氣，也是情緒健康的一部分。

8️⃣「你的人生信念是什麼？『我好你也好』才是正解」
🧭牢記這句，內心小劇場會少很多。

9️⃣「高情商不是溫柔，而是能管住情緒＋理解別人」
💫知世故而不世故，才是真正的酷。

🔟「活得真實，就是誠實面對自己的需求」
🌷愛自己，從尊重真實感受開始。

🙋‍♀️特別送給這樣的你：
✅總覺得自己不夠好
✅習慣看別人臉色做事
✅反覆焦慮、容易內耗
✅想擺脫原生家庭的影響
✅渴望真正做自己

📖讀完的感受：
這本書就像一面「照妖鏡」，照出了我所有拗口又卡住的地方。
最重要的發現是：我們永遠有選擇——
選擇怎麼感受、怎麼回應、怎麼成長。
讀完真的釋然好多，好像卸下一大半重擔。💛

👩‍⚕️心理治療並不是「把你變快樂」，而是讓你有力量去承受人生裡的高低起伏，並且在跌倒的時候，還願意拍拍自己，繼續走下去。

⭐️真正的療癒，不是去變成另一個人，而是學會和自己好好相處。