【30天日更】Day 14｜瘦身這條路上，我決定先當個「簡單主義者」
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我不是懶，只是太複雜我就不想動了
以前我總以為，要減重就是得計算熱量、學會煮飯、懂得選購食材，然後還要每天打開筆記紀錄卡路里。但說真的，我就是沒那個閒工夫也沒那個腦袋。
一想到要準備一堆備餐工具、買一堆只會出現在健身YouTuber購物清單裡的食材，我腦袋就關機了。
那時候我就開始想，
是不是可以把瘦身這件事，做得更簡單？
不加太多規則，就是最適合我的規則
當了媽媽以後，我才真正明白——
人生已經夠難了，我不想連吃飯這件事都變成壓力。
與其把自己逼得很緊，不如從「能執行、可持續」的方向出發。
我把食物分成「不後悔的食物」和「會後悔的食物」。
我不是戒糖、不是低碳、也不是生酮。
我只是問自己：「吃完這一餐，我會不會後悔？」
會的，就放下。
不會的，就吃吧。
這個方法很簡單，但神奇的是——我反而更容易持續下來了。
只做自己有餘裕做得到的事
我每天問自己三個問題：
- 今天有喝水嗎？
- 今天有比昨天吃得更清爽嗎？
- 今天有讓身體動一下嗎？
如果有，那我就給自己一個讚。
沒有的話也沒關係，明天繼續。你不用什麼都做到，只要讓自己不要放棄。
減脂生活簡單一點，心情就快樂一點
不要再把別人的SOP拿來套在自己身上。
你可以根據自己的生活，創造出「自己的簡單版本」。
像我就是從以下幾個簡單原則開始的：
- 晚餐盡量在8點前吃完（我通常是親餵完再吃，剛好差不多）
- Uber Eats 點餐前，先問自己「有沒有青菜？炸的嗎？」
- 不再執著於什麼食物「最瘦」，而是「最讓我安心」
「做得到」才是重點，而不是「做最好」
你可以一點一滴改變，但不用一次做到滿分。
有時候我們追求太多完美，反而讓自己不想開始。
媽媽的生活已經夠複雜了，瘦身這件事，能簡化就簡化，能直覺就直覺。
慢慢來，不急。你有時間，因為你還在路上。
