【30天日更】Day 12｜減脂這件事，從接受「不完美」開始
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減脂，不是什麼豪邁的壯舉
當了媽媽之後，生活每天都像打怪一樣，
有時候一邊餵奶、一邊腦袋還在想：「啊，今天又沒運動，完蛋了！」
但，減脂這條路，真的不是要你突然變成超人。
它比較像是──每天都比昨天的自己，多努力一點點。
順帶一提，我自己減脂，是靠最樸實的方法：運動、飲食調整、作息正常。不用代餐、不喝瘦身茶，也沒有靠微商或直銷賣的那種健康產品。 不論要花大錢小錢，我都選擇踏踏實實地靠自己來。 因為我相信，吃飽睡好、動一動，才是對身體最溫柔的方式。
一直完美，太累了啦
說真的，睡眠不足、三餐不定、運動計畫總是被寶寶的需求打亂……
哪一個媽媽可以做到每天都完美？
如果硬是要自己每件事都打勾，那根本就是在給自己找麻煩。
你需要的，不是逼自己變完美，而是慢慢讓自己舒服地進步。
小失敗沒關係，小退步也沒關係。
最重要的是，不要因此停下來。
找一個你撐得住的方法
有些人會說，「要瘦就要拼！」
但媽媽的日常哪有什麼「全力以赴」？
更多時候，是邊累邊撐、邊撐邊偷喘氣。
所以，找到自己「做得到」的方式，才是長久之道。
像是：
- 抓寶寶午睡的時間，伸展個五分鐘也好。
- 吃飯時，先夾幾口青菜再吃其他。
- 偶爾心情低落，允許自己吃一小塊甜點，然後繼續前進。
不是要求自己無敵，而是養成「怎麼都不放棄」的習慣。
你的努力，沒有人比你更懂
這段路上，請記得一件事：
妳已經很了不起了。
每個用心想變好的媽媽，都是閃閃發光的。
就算速度慢一點，就算路上跌倒，
你還是那個勇敢前行的人。
給自己一點空間，也給自己一點掌聲吧。
