【30天日更】Day 11｜我不再是咖啡控了，竟然是因為他
在寶寶出生前，我是個徹徹底底的咖啡人。
手搖的四季春拿鐵、早上的美式、還有偶爾在路易莎買一杯熱卡布坐著滑手機放空……這些都是我生活的日常。
但當我變成親餵媽媽，一切都不同了。
當我放下那杯每天都要來一口的咖啡，是因為他不太能睡了。
為了他的好眠，我放下自己的小確幸
從懷孕中期開始我很就發現，只要我那天有喝咖啡茶飲，到了晚上就會開始翻來覆去、難以入睡。
所以我為了讓自己睡好，後期幾乎都不再碰咖啡因，到寶寶生下來，我開始親餵之後，也有嘗試喝個半杯或幾口。
但我發現，哪怕只是喝了幾口 Uber Eats 點套餐時附贈的紅茶，我自己會變得睡不好，也會影響寶寶夜間的長睡眠。
那種「他明明很累卻又睡不著」的狀態，看了真的會讓人心疼。
所以我開始慢慢減少咖啡因的攝取，從原本每天一杯，變成一週喝個一兩口；再到現在，幾乎完全不碰。
即使我老公買了咖啡回來，我也只會試喝一小口——滿足一下味覺的懷舊，不敢再多。
當然咖啡因的攝取只要不過量（網路都可以查得到相關資訊），孕婦和哺乳媽媽其實都還是可以喝的，所以，任何影響還是都還是因人而異喔！
沒想到，皮膚和睡眠也偷偷變好了
其實，我一開始主要是為了孩子的睡眠和健康，沒想到卻也意外發現自己身體的變化。
我發現皮膚變得比較穩定，痘痘少了、膚色沒那麼暗沉；晚上入睡也快了不少，不再躺一個小時還睡不著。
原來，我一直以為咖啡是提神，但其實我只是習慣了那個「被刺激」的感覺。
當我停下來，才真正感覺到什麼叫做「身體很累，然後真的去休息了」。
我們不是不能喝，而是懂得選擇什麼時候喝
我並不覺得咖啡是壞東西，它曾經陪伴我許多美好的工作時光。
但當下這個階段，我更需要的是一個可以好好入睡、情緒穩定的自己。
不是戒掉咖啡，而是學會在這段育兒人生裡，讓身體休息比提神更重要。
媽媽的身體值得更柔軟的照顧
身為一位還在親餵的媽媽，我知道自己不能節食、不能熬夜、不能喝刺激性飲料，很多「瘦身祕訣」根本不能照抄別人的腳本。
但也因為這樣，我們才更有機會用「好好吃、好好睡、好好照顧自己」的方式去重新打造身體的節奏。
當媽媽後最深刻的轉變， 不是少了什麼，而是開始懂得「什麼才是此刻最重要的」。
小總結：真正的提神，是把生活過得清爽
與其靠咖啡醒腦，不如靠多喝水、多走動、少熬夜來幫助自己保持清醒。
與其靠那杯飲料來續命，不如讓自己真的吃飽、喝夠、睡好。
這段人生很累沒錯，但不一定只能靠刺激品才能撐過去。你其實可以靠調整生活的選擇，一樣過得清爽又自在。
若你還喜歡咖啡，也沒關係，找一個對你和寶寶都舒服的節奏就好。
媽媽不需要完美，但可以一點一點，過得更貼近自己。
