無止盡的焦慮感，到底該如何自救？

總是內耗的自己，焦慮感不斷地的侵襲身體的每個角落。

到底該如何緩解？如何不要成為連自己都討厭的人？

先說，我本身就是一個超級容易焦慮及內耗的人。

常常給自己很大的壓力

只要一停下腳步就認為自己是不對的

不斷否定自己。

那我到底是如何自救的，完全是我的經驗談。

希望對身處焦慮感的你有所幫助！

其實焦慮最大的來源是「不確定感」。

不確定人生該往哪個方向走

不確定眼前的伴侶是否可以走下去

因為未知的恐懼讓我們陷入了深深的焦慮

擔心自己沒辦法做到某件事

也許現在的你真正嘗試離開自己的舒適圈

找到那個真正讓自己焦慮的點進行判斷

如果令你焦慮的事件根本就不是馬上可以處理及解決，又或是無法由自己一個人力量去改變的。

那說真的….我們都要學會放過自己

這樣的焦慮真的只是在消耗能量，因為事情不會馬上得到改善。

可是….還是很焦慮怎麼辦？

根本沒辦法控制自己的思想！

那就控制你的行動！

去做一些可以找回自己能量的事情

我嘗試過很多方法例如：冥想、運動、寫日記、去看海、看書、看電影或是跟可愛小動物相處等等。

我覺得以上的方法對我來說都有幫助

但需要堅持一段時間

不要認為自己冥想個一次、兩次就能馬上得到改善

寫感恩日記或者對自己信心喊話是我蠻推薦的事情

因為當你看到自己寫的文字，聽到你自己的聲音去敘述一些正面的思想跟想法。

自然而然你的身體都會接收到這些能量。

很神奇，真的。

無論你現在正在經歷什麼，要相信一切都會過去的。

我最嚴重的時候會在夜晚突然哭泣，對什麼事情都提不起勁，對自己完全沒有信心。

覺得自己做什麼都是錯的。

所以，你不是一個人。

還有一個我覺得很重要的

這件事情也是影響我蠻大的

不要看別人的社群媒體然後否定自己

每個人真的都有自己的花期

即便比別人慢開始

即便現在還沒有賺到錢

即便別人擁有的你現在都還沒擁有

又怎麼樣？

你是你，那個美好的你。

（這段話我同時也是寫給我自己看的）

相信我們都值得得到自己想要的人生❤️

如果能小小的療癒到你幫我按個愛心讓我知道🤩

更多我的日常在instagram喔

我們下次見好嗎💕