『私心最愛』謝欣穎私下瘦身＋凍齡保養術公開！自然系辣妹這樣養成啦！

從《她和她的她》再到電影《怪胎》，謝欣穎不只戲路廣、氣質特別，那張高級感臉孔和纖瘦的身材更讓人每次看她出場都驚呼：「也太瘦太美了吧！」她到底是怎麼維持這種自然不做作的「辣而不浮誇」感？以下幫大家整理出她本人曾在訪問中透露的瘦身＆保養Tips👇

🍜謝欣穎的飲食原則：不忌口，但吃得節制

謝欣穎曾說過：「我不特別忌口，但我知道什麼時候該停。」這句話直接道出她對食物的哲學：

• 偶爾會吃炸物、甜點，但份量不多
• 三餐正常吃，偏愛清淡少油的料理
• 喜歡喝湯類、蔬食、簡單原型食物
• 吃東西前會先喝水或湯，讓飽足感提前出現

她認為，長期維持好身材的關鍵是「習慣建立」，而不是靠短期爆瘦。

🧘運動習慣：重訓＋拉筋，是她的秘密武器

很多人以為模特體型的女生都不重訓，但謝欣穎本人其實超愛做「肌力訓練」，她私下最常做的運動包括：

• 徒手深蹲、棒式撐體、啞鈴重訓，增強核心穩定度
• 喜歡「邊看劇邊訓練」，讓運動變得輕鬆沒壓力
• 每天睡前一定拉筋＋泡澡，維持筋骨柔軟、代謝不卡關

她強調：「運動不是為了瘦，而是讓我變得更穩定、更舒服。」

💧保養哲學：注重清潔、少保養、多休息

謝欣穎的肌膚給人一種「乾淨無負擔」的感覺，她對保養的態度也非常極簡：

• 每天卸妝超徹底，即使只擦防曬也會卸乾淨
• 選擇成分單純、無香料的保濕產品
• 平常不會一直補保養，只在肌膚需要時才上保濕精華
• 她認為睡眠才是最強的美容法，盡量讓自己早睡早起

🧡內外一致的自然系生活，才是最好的瘦身秘訣

謝欣穎沒有把「瘦」當作唯一目標，而是透過飲食節制＋穩定運動＋適度放鬆，讓自己內外都維持在最舒服的狀態。

這樣的她，才有那份讓人羨慕的「氣場與自律並存」感。如果妳也想練成清爽感美女，不妨參考謝欣穎的低壓瘦身方式。

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