📖 No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.114-p.127
有人說，人有兩次生命，第二次生命始於你意識到生命只有一次的那一刻。你的第二次生命是何時開始的？又是怎樣開始的？
生活本身沒有那麼難，是我們自己把生活變難了。
在生活中努力擺脫“應該”這個詞。當“應該”在腦海中出現時，其背後隱藏的是負罪感或社會規訓。
如果做一件事是因為“應該”，那就表示你內心是不想這麼做的，而違背自己的心意會讓你變得痛苦不堪。因此，我努力在生活中減少“應該”做的事。
如果貪心不足，當有所得的時候，我們就會認為這本來就是世界欠我們的。
反之，如果活在當下，懷有感恩之心，我們就能覺察到被賜予了豐厚的禮物，時刻都被無窮無盡的財富圍繞著。
要獲得幸福感，真正需要的就是擁有這種覺知。此時此刻，我就在這裡，這麼多不可思議的東西都能為我所用。
獲得幸福最重要的訣竅之一就是，認識到這是一種你可以鍛鍊的技能，是一個你可以做出的選擇。
一個人可以選擇幸福，並為之奮鬥。
“幸福對我來說很重要”——這是一個決定。這時，你會把幸福感置於人生一切事務的首位，你會花時間研究與幸福相關的探討。
效果最明顯的技巧是覺察，時刻保持覺察，意識到在對人判斷時，停下來思考能不能正面的去看待這件事？
意識到對什麼東西產生了慾望時，問自己這東西真的重要嗎？
如何改變習慣？
選擇一件事，許下一個願望，並使其具象化，規劃一條可持續的路徑（執行方法可參考原子習慣）
在生活中，無論面對何種狀況，你都有三種選擇：改變現狀，接受現狀，逃避現狀。
試圖改變現狀是一種慾望。
在成功改變現狀之前，慾望會讓人感到痛苦。
所以不要總想著去改變外部環境。
在任何特定的時間段，只選擇一個最有價值的慾望，作為自己的奮鬥目標和動力之源。
很多人在遇到問題時會踟躕不前，陷人空想：希望改變現狀卻沒有橫下一條心去改變，希望轉身離開卻沒有毅然決然地離去，同時又不能心平氣和地接受現狀。
這種糾結和回避的態度正是人生中大部分痛苦的來源。
幸福就在接受中
所謂接受，就是無論結果如何，都可以泰然處之；就是保持心態平衡，大腦專注；就是退一步海闊天空；就是觀大勢，顧全局，謀長遠。
🏃♀️運動30分鐘Day 295
2025.02.18
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