📖 No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.133-p.159
一想到「要什麼」，就同步想怎麼要「怎麼做」
培養這個習慣的第一個好處，是不會再許荒謬的願望
轉移心思是一念之間的事。但雖說是一念之間，卻不等於一瞬之間。
習慣不可能在一瞬之間形成，也不可能在一瞬之間消失，習慣是「一念之後，接著一念，接著一念………」，一念接著一念，像水一滴接著一滴的，新的心思才會形成新的習慣，蓋掉舊的習慣。
行為軌道不必重鋪，只需繞去新的站
真正關鍵的是：你已經為自己做出抉擇，這個開關一旦打開，你就取回了主控權。
分心是人的天性。必須全神貫注時，不要給自己分心的機會。
我們每天的行為都是一連串的，有前面有後面的。這些行為不是我們有意識的判斷之後的選擇，而是無形中已經鋪好的軌道沿途的一站又一站。
你在乎什麼事，就不要在那件事上用混的。
剩下的事，就可以混。
「混」就是可恥又有用的巔峰以及日常。
訂下目標的同時，理解到其他事都可以用混的，會喚起分額以外的熱情。
熱情跟價值觀，是互為因果的。熱情會帶來「活著真值得」的信念；倒過來也一樣哦。
人生不是二選一，是在千百個可能中選一個，選了之後，能感受到的差別，可能也只是10%的差別，而不是天壤之別。細微的差別會一步一步累積改變，不那麼費勁的改變，一定比累到快往生的改變，更容易發生。
越是被我們列在前三優先寶座上的事項，最好越能夠輕鬆平常的對待，這樣比較可能長期的維持住。
不用要求自己有恆心，而是幫助自己養成慣性。
❤️ 冒險帶來焦慮
但放棄冒險會失去自我🐰
🏃♀️運動30分鐘Day 263
2025.01.17
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