📖No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.56-p.81
能不能忍受事情沒答案、能不能忍受生活的種種不確定？
因為這就是所有憂慮的源頭，而承受力，才是贏的關鍵。
簡單例落的接受：活著就是一連串的不確定，不要再妄想確定，而是反過來，培養對不確定的忍受力。
在可測量的範圍內，老實的摸索自己情緒到什麼程度，可以使我們比較容易轉換心情，關鍵就是明瞭情緒都是一點一滴的，不是一整塊一整塊的；是沙堆，不是山。
當悲情過於巨大時，想辦法移到「比自己大幾百幾千倍」的地方去待著。
「不」字要能說出口，心的大門要能一步步掩上，這都不會是一天能練成的事。
有句話形容人「拒人於千里之外」。
一開始就「千里之外」太猛烈了，好歹從「拒人於一尺之外」開始。
你的收穫會是：別人不再把你當成理所當然。
放慢了回答，你的回答就會有份量。
所有矛盾都很正常，沒什麼好羞恥或自責
「道理」支撐我們生活能進行，但生命有很大部分不歸道理管的，在那些地方，矛盾自然會正大光明的上場。
學著把矛盾當日常，尤其是自己身上的矛盾。
只要你願意，對矛盾輕鬆看待，對世界也就不會再那麼嚴厲。
只要你願意放下那些硬塞進我們腦中的虛妄標準，你對生命的感受，應該又可以擴展很多、深刻很多，也豐富很多。
有開始做的意識，這就是「振作」。願意振作是最珍貴的，別讓無聊的差恥感澆熄它！
就算小到微不足道的振作，也只是振作的程度還沒到顯著的地步而已。
可以自得其樂的稱之為「不費勁的振作」。
你的拖延，本來似乎讓你以為你不願意，但最開始的小小一步，即使很廢，卻能令你瞬間明白：其實你是願意的。
你願意，一切就都有可能。
❤️不管多微小的事
只要投入
就會有收穫❤️
🏃♀️運動30分鐘Day 260
2025.01.14
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