同樣的便當🍱不同吃法真的有差嗎👀

跟大家分享一個小知識💡

上班前～或還在坐公車的～～
可以花2分鐘長知識唷～👀
同樣的便當🍱不同的吃法真的有差嗎？
答案是有差別的唷⭕️
正確吃飯的順序是
1.先吃菜🥬或是肉🍗
2.再來吃澱粉（醣類）🍚🥟🍝🍜
3.最後再吃其他配菜

如果很餓一下子就一直吃澱粉類的東西 很快的你的血糖會上升很快 消化一下你就會感覺到很疲勞想要睡覺 💤

下次不如試著先吃菜或肉 再吃澱粉 可以幫助你降低血糖上升太快 吃飽飯後也會很有精神唷😆

這些小知識有吸收到了嗎🤗🤗
#台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #健康 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #體重 #目標 #2019 #習慣 #夢想#